人吃不胖的原因有哪些 增加体重吃什么食物

每个人的体质不一样，有些人怎么吃都不胖，有些人只要摄入稍微多一点食物都会发胖，其中有遗传的因素，家族中没有肥胖的人，那么后代基本就不会发胖。消化系统是决定肥胖的直接因素，消化系统对脂肪的吸收利用低，吃进去的食物没有吸收就被排出体外，人就不会发胖。内分泌、疾病也会影响体重，例如甲亢、糖尿病等。

人吃不胖的原因

1、遗传因素

如果一个人的家族里面有很多肥胖者，那么后代有很大可能会肥胖。相反，如果这个家族之中都没有肥胖者，后代多半也不会肥胖，这其中有很大的遗传倾向。

2、消化系统

消化系统是决定肥胖的直接因素，如果对于脂肪的消化吸收能力很强，那么只要摄入一点脂肪，都会导致肥胖。如果消化系统对于脂肪的吸收利用较低，吃进去的食物，并没有吸收过多，就排出了体外，那么吃多少都不会胖。

3、压力

有巨大的精神压力，会给机体带来负面的影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响，从而减少了脂肪的吸收，加重脂肪的消耗，那么就会吃不胖。

4、运动

运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪，进行适当的运动可以很好的控制体重。

5、疾病

人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的，一些疾病会导致体重过轻，例如甲亢、糖尿病等。

增加体重吃什么食物

了解了吃不胖的原因，但是体重过轻也不好，免疫力会下降，不妨再来了解一下可以增加体重的食物。

增加体重的食物1：板栗

板栗的淀粉含量非常高，热量也非常高，除了有淀粉以外，里面还有蛋白质和脂肪以及人身体所需要的维生素b。吃完饭可以多吃栗子，可以促进身体热量的吸收，瘦的人容易吃胖。

增加体重的食物2：巧克力

巧克力是公认的高热量食物，能量也非常大，能提供身体所需的热量会，可以使体重增加。

增加体重的食物3：全脂酸奶

定期喝全脂酸奶可以增加体重，并且喝酸奶能预防骨质疏松，还有降血压的作用。女性长期喝还能够预防妇科疾病。