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25羟基维生素d偏低该怎么办

发布时间: 2024-10-26 08:03

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最近我的一个朋友总是感觉身体乏力,容易疲劳,还伴有轻微的骨痛。他担心这可能是某种严重的健康问题,于是我陪他去了趟医院进行检查。经过一系列的检查,医生告诉我们,我的朋友25羟基维生素D偏低。针对这种情况,医生给出了以下建议:

25羟基维生素d偏低该怎么办

1、补充维生素D:增加富含维生素D的食物摄入,如沙丁鱼、鲑鱼、蛋黄、鲜奶、动物肝脏、鱼肝油和深海鱼类。每天建议食用至少一份富含维生素D的食物。

2、增加日照:每天选择阳光较为温和的时间段,如上午9点至11点或下午3点至5点,进行户外活动,每次持续20~30分钟的日照。

25羟基维生素d偏低该怎么办

通过这个经历,我们对25羟基维生素D偏低的问题有了更清晰的认识。日常如果大家有任何不适,应及时就医进行诊断治疗。

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