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怀孕吃什么维生素呢

发布时间: 2024-10-26 11:26

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在妊娠期,准妈妈为了提供胎儿生长和发育所需要的各种维生素,就必须比平时摄入更多富含维生素的食物,否则不仅要影响母亲的健康,而且还会影响胎儿的正常发育。那么怀孕吃什么维生素呢?

各种类的维生素作用是不相同的,如维生素A、维生素B、维生素c、维生素E叶酸等,具有促进胎儿正常生长发育的功能,下面详细介绍孕期应吃哪些维生素:

怀孕吃什么维生素呢

维生素A:维生素A保持胎儿的正常生长发育和母亲组织的生长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可以减少β—胡萝卜素转化为维生素A。

维生素C:维生素C它可以促进胶原蛋白组织的形成,维持铬牙齿的正常发育,参与叶酸转化为四氢叶酸的过程,有利于铁的吸收,因此在怀孕期间不可或缺。多吃蔬菜可以增加维生素C摄入量。

维生素D:缺乏维生素D可导致孕妇骨质软化和骨盆畸形。胎儿可能患有先天性侗族建筑疾病。孕妇应多接受阳光照射,多吃海鱼、家禽、牲畜肝脏、鸡蛋、牛奶等维生素D食物较多。

维生素E:早产儿产前维生素E储备不足,肠道出生后吸收不好,维生素容易发生E缺乏、贫血、水肿、皮疹和脱皮症状,严重溶血性贫血。生菜、卷心菜、花椰菜等都含有维生素E蔬菜较多。

维生素B1:维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射迟钝,胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面,再加烹调损失较多,致使维生素B应提倡多用粗粮、杂粮,改进烹饪方法。

维生素B2:维生素B缺乏会导致孕妇所需的热能和蛋白质不足。孕妇应多吃肝脏、蛋黄等富含维生素的维生素B2的食品。

维生素B6:维生素B6缺乏孕妇生下的婴儿容易抽搐脸红,维生素B6还能间接降低胰岛素活力,降低孕妇的糖耐量。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃和大豆含有维生素B6较多。

维生素是人体必不可少的营养物质,缺乏维生素会影响钙的吸收。所以孕妇应增加摄取富含维生素的食物。

众所周知,孕妇服药必须要小心,一定要选择安全无副作用的药物,下面的药可供选择:

保灵孕宝口服液:改善营养性贫血、增强免疫力。

怀孕吃什么维生素呢

福施福胶囊营养素补充剂:适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

碳酸钙D咀嚼片:用于预防和控制骨质疏松症,也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。

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发布于 2024-10-26

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