吃冬枣的好处和坏处 多吃冬枣对眼睛好不好

现在是吃冬枣的季节，这时候的冬枣口感是很好的，那吃冬枣的好处和坏处？多吃冬枣对眼睛好不好？

润肠通便

冬枣属于枣子的一个品种，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，而纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘的人群食用。

美容养颜

冬枣味甘性温，其中含有大量的维生素c、纤维素、蛋白质、氨基酸等成分物质，其中维生素c具有很好的抗氧化性，人体适量吃可以延缓肌肤衰老；其次纤维素可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，能使人体肌肤细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。

解酒

冬枣中含有丰富的维生素c以及果糖，这两者成分都具有一定解酒作用，适量食用可以促进人体体内酒精分解；其次果糖还可以进乙醇和乙醛的分解，对于饮酒的人来说，适量吃一些冬枣，可以起到解酒作用。

增强免疫力

冬枣的营养价值以及食用价值是很高的，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及多种矿物质化合物，适量食用可以增强人体抵御细菌以及微生物的侵害，具有一定提高人体免疫力的作用。

吃冬枣的坏处

适量吃没有坏处，但要是过量吃，可能会出现以下不适：

冬枣中的膳食纤维素较多，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢的消化酶，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良的症状发生。

其次冬枣性温，吃太多会加重人体体内的火气，加重人体火气，出现上火的症状，尤其不适宜易上火人群吃。

多吃冬枣对眼睛好不好

具有一定好处。

冬枣属于枣类的一种，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素等，每100克冬枣中含有240ug的胡萝卜素，而胡萝卜素在身体中能够转化为维生素a，维生素a对人体眼睛会有一定的保护作用，因此生活中适量吃一些冬枣对眼睛是具有好处的。