吃黄瓜的好处通常是增加饱腹感、补充营养、增加食欲、促进消化、促进排便，功效是改善饥饿、辅助预防营养不良、辅助改善食欲不振、辅助预防消化不良、辅助预防便秘等，但是也需要注意适量，如果吃了以后有不适症状，建议立刻就医。
1、增加饱腹感：
黄瓜属于比较常见的一种蔬菜，其中含有碳水化合物，吃了以后能够增加饱腹感，改善饥饿。
2、补充营养：
该食物的营养价值也比较高，适量的吃能够为身体补充营养，辅助预防营养不良。
3、增加食欲：
黄瓜爽口多汁、口感丰富，一般可以刺激味蕾，增加食欲，辅助改善，食欲不振。
4、促进消化：
黄瓜属于低热量、低脂肪、高维生素的食物，并且水分比较充足，通常可以促进消化，辅助预防消化不良。
5、促进排便：
此食物中含有丰富的膳食纤维，一般可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出，因此可以辅助预防便秘。
虽然吃黄瓜有诸多好处与功效，但是需要适量，并且也需要保持食材的新鲜与干净。
