吃芒果的7大禁忌 哪些人不适合吃芒果

芒果是热带水果，其营养价值高，口感酸甜，但是食用上有很多禁忌事项，很多人对此都不大清楚，下面就来说说吃芒果的七大禁忌事项，赶紧来看看吧。

忌未熟食用

芒果和猕猴桃、木瓜一样都属于后熟的水果，尤其是网购芒果，一般都采摘的是7-8分熟的果子，此时的芒果还没有完全成熟，里面含有较多的鞣酸、淀粉物质，吃起来酸涩生硬，容易刺激肠胃分泌大量的胃酸，引发肠胃不适现象，另外未熟的芒果中致敏成分也较多，吃后容易引发食物过敏的现象，因此吃芒果要等到完全成熟才能吃，可通过按压芒果果肉发软、闻着带有芒果香、表皮颜色发黄等方式判断成熟度。

忌多吃

虽然芒果的热量不高，100克芒果只有65大卡的热量，但其中含有的糖分较高，吃多了容易感觉口干舌燥、咽喉干痛、肠胃不适，加上芒果性凉，具有润肠的作用，食用过量会增加体内的寒气，引发腹痛、腹泻等症状，建议一天吃小芒果1-2个，大芒果半个为宜，不超过200克芒果肉合适。

忌过敏食用

对芒果过敏可分为两种情况：一是芒果属于漆树科植物，其果汁中尤其是果蒂部分流出的汁液中含有类似油漆的致敏成分，部分人对芒果的果汁过敏；二是对芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质过敏，如有上述过敏现象的，都要忌食芒果，以免诱发全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏症状。

忌经期食用

芒果性凉，不适宜经期女性食用，因为性凉的食物吃多了，容易加重体内寒气，进而降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，进一步导致经血排出不利，引起月经痛、腹泻等不适现象，因此女性在经期最好忌吃芒果、西瓜、火龙果等性寒凉的食物。

糖尿病患者忌食

芒果含糖量在14-16%，属于较高糖分的水果，是不建议糖尿病患者吃的，以防导致糖分堆积，容易升高血糖高，加重病情，尤其是糖尿病血糖不稳定的患者更要忌食，另外除了芒果，像糖、蛋糕、红枣、龙眼等都要忌吃。

体寒、腹泻者忌吃

芒果性凉，本身体质寒凉、脾胃虚寒，经常腹泻或正处于拉肚子期间的人群是不宜吃芒果的，否则会加重体内的寒凉之气，导致病情更为严重，建议体寒、腹泻的人吃一些性温热、性平的水果调理身体，如苹果、桃子、桂圆、荔枝、红枣等。

胡萝卜素血症患者忌吃

高胡萝卜素血症是一种因过多摄入富含胡萝卜素的食物，以致血内胡萝卜素含量过高引起皮肤黄染症，这种病不需特殊治疗，停用胡萝卜素含量丰富的食物就会好转，一般需要两到六周，而芒果就是富含胡萝卜素的食物，因此对于已经患有胡萝卜素血症的患者来说要忌口。

哪些人不适合吃芒果

不适宜食用芒果的人群如下：

1、芒果性质偏寒，脾胃虚寒的人不宜多吃，有些人脾胃比较弱，稍不注意，就会出现恶心、腹胀、大便拉稀等症状，长期大量服用芒果会使脾胃虚寒加重；

2、对芒果过敏的人不能吃芒果，有些过敏体质的人比较敏感，对很多物质过敏，芒果是容易引起过敏的常见食物之一，所以吃了芒果以后会出现皮疹、皮肤瘙痒、浮肿等过敏症状。

3、芒果含糖类比较高，肥胖或者糖尿病的患者不建议吃芒果，否则可以引起血糖的升高。

4、芒果会容易增长湿气，所以体内有湿的或湿热体质和痰湿体质都最好别吃。