低压高一般是指舒张压高，舒张压高可能是遗传因素、饮食因素、剧烈运动等原因导致，一般要吃清淡、易消化、低脂、低糖的食物，比如青菜、米粥、馒头等。
1、遗传因素：
如果家族的长辈有多人存在高血压的情况，那么受到遗传因素影响，后代通常也比较容易血压高。如果只是单纯的舒张压高，没有任何不适表现，不用过于担心，可以调整生活改善，有助于控制病情。
2、饮食因素：
如果长期喜欢吃肥肉、炸鸡、汉堡、蛋糕等食物，脂肪含量摄入过高，导致血脂黏稠也会引起舒张压高。饮食上要保持清淡，吃一些脂肪含量较低、糖分较低的食物，比如软面条、芹菜、菠菜、米粥、馒头等，有助于控制血压。
3、剧烈运动：
如果进行了跑步、跳绳、登山等剧烈的运动，会导致新陈代谢加快，也会出现单纯性的舒张压高，建议保持充足的休息，一般在安静过后也会恢复正常。
除以上原因外，还可能是过量饮酒、熬夜晚睡、内分泌失调等原因导致。如果单纯通过调整饮食效果不好，还可以遵医嘱服用卡托普利片、缬沙坦胶囊、螺内酯片等降压药物缓解。
2026-04-12
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