枸杞泡开水有什么效果 枸杞泡开水放几颗

枸杞是常见的一种食物，很多人日常都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一些枸杞，准备晚上回去的时候弄一些泡水来喝，枸杞泡开水有什么效果呢？下面一起来看看吧！

养肝明目

枸杞用开水冲泡后饮用，味道清甜可口，营养功效也比较的高，中医认为：枸杞归肝经、肾经，适量的用枸杞泡水喝可以有效的改善肝血不足、肾气亏损引起的视物昏花，从营养的角度来说，适量的饮用枸杞泡水还可以有效的补充胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等营养眼睛的必需元素，有利于眼部健康。

美容养颜

枸杞外观为红色，枸杞泡开水泡出来的颜色也是淡红色的，从营养的角度来说，在枸杞中含有大量的维生素、膳食纤维、蛋白质、枸杞多糖、甜菜碱以及钙、铁、磷等矿物质成分，经常用枸杞泡水喝可以为身体提供足够的水分，也可以为身体细胞提供足够的养分，使身体肌肤变得细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。

补肾益气

枸杞入肾经，经常食用枸杞可以起到养护肾脏的作用，从中医的角度来看，食用枸杞可滋补肝肾、益精养血，中医中枸杞可用于腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红，眼目昏花，血虚萎黄，产后少乳等症的调养，长期饮用枸杞泡水能补肾益气，有利于身体健康。

提高免疫力

枸杞是药食同源的一种食物，在枸杞里面含有丰富的矿物质、多种维生素、碳水化合物等营养成分，适量的饮用枸杞泡的水可以为身体补充养分，经常食用的话可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的能力，具有一定提高身体免疫力的作用。

枸杞泡开水放几颗

放10-20颗为宜。

枸杞是一种具有药食同源的食物，很多人日常都喜欢吃，但是任何食物的食用都不要过量，枸杞也是这样的，过多食用枸杞容易引起上火，出现口舌生疮或者是面部长痘痘的情况，日常生活中食用枸杞最好不要超过20颗，食用量以10-20颗为宜。