枸杞和蒲公英根泡水什么好处 蒲公英根和枸杞泡水的用量

枸杞是生活中常见的食物，蒲公英根是生活中常见的药材，枸杞和蒲公英根可以一起泡水喝吗？枸杞和蒲公英根泡水什么好处呢？下面一起来看看吧！

清热解暑

从中医的角度来说，枸杞性平、蒲公英性寒，枸杞和蒲公英根泡的水具有平和偏凉的性质，夏天温度较高，较易出现内热上火的症状，适当的饮用一些枸杞蒲公英根泡水可以起到缓解燥热之气的作用，对身体很有益处。

提高视力

蒲公英根中含有丰富的维生素和微量元素，是营养丰富药材之一，而枸杞中含有大量的B一胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A，而维生素A能生成视黄醇，常用蒲公英根和枸杞泡水喝，有改善视力的作用，还能缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

美容养颜

蒲公英根中含有多种维生素及矿物质等营养成分，枸杞中富含维生素E、硒元素等营养成分，维生素E及硒元素都有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有延缓衰老、美白淡斑等作用，另外，蒲公英根中所含有的维生素A可以维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥，两者搭配泡水，具有美容养颜的功效。

保护肝脏

蒲公英根是生活中常见的药材之一，具有很高的药用价值，在蒲公英根中含有蒲公英甾醇、胆碱、菊糖等有效成分，有保肝、利胆的作用，而枸杞中含有枸杞多糖和甜菜碱，可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，有促进肝细胞新生的作用，蒲公英根和枸杞一起泡水喝，有保护肝脏的功效。

蒲公英根和枸杞泡水的用量

蒲公英3-5克左右；枸杞15克左右。

蒲公英性寒，因此在制作蒲公英根枸杞水时，蒲公英的剂量不能放得太多，蒲公英放得多了，茶水的滑利性较强，会增加肠道负担，而枸杞性质平和，一般情况下，适量饮用不会造成不适，根据生活经验来说，蒲公英根和枸杞泡水的用量以：蒲公英3-5克左右；枸杞15克左右是比较恰当的。