鸽子是我们生活中常见的一种禽类，鸽子炖汤的营养价值很高，因此有很多人爱吃它们，常常用它们来炖汤喝。但由于鸽子性温，食用过多怕上火，那么鸽子和什么炖汤不上火？鸽子和什么炖汤最营养？
莲子鸽子汤
材料：鸽子、莲子、姜、食盐。
做法：
1、鸽子洗净，切块备用。
2、莲子洗净，沥干水分，姜洗净，切片。
3、然后把鸽子肉、莲子、姜片一同放入砂锅，加入适量水。
4、之后大火煮沸，用勺子舀出泡沫。
5、盖好锅盖，转小火炖1小时。
6、最后加入适量食用盐调味，再炖5分钟左右即可。
陈皮绿豆鸽子汤
材料：鸽子、绿豆、陈皮、蜜枣、食盐。
做法：
1、绿豆洗净，侵泡1小时备用。
2、把陈皮蜜枣洗净，放入砂锅。
3、鸽子洗净切块焯水。
4、然后把鸽子放入备用的绿豆，陈皮中加入适量水。
5、大火煲开10分钟，转小火煲1小时。
6、之后再开大火加蜜枣，煲1小时左右。
7、最后加入适量食用调味即可。
山药鸽子汤
材料：乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。
做法：
1、将鸽子整理干净，沥干水分备用；
2、把老姜清洗干净切成片备用；将山药切成大块备用；
3、把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒；
4、加入适量清水；
5、大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。
西洋参鸽子汤
材料：乳鸽、西洋参、红枣、枸杞、盐适量。
做法：
1、红枣泡洗干净。
2、鸽子下锅，加入西洋参及泡洗好的红枣及一半枸杞。
3、加入适量清水。转高档火上盖炖制。
4、炖制汤底开后，沥去浮沫。
5、转低档火，炖制三小时。
6、再将剩余的枸杞下锅炖制十分钟。
7、食用前加入适量细盐调味即可。
麦冬枸杞鸽子汤
材料：麦冬、玉竹、沙参、枸杞、蜜枣、鸽子、煲汤袋、盐。
做法：
1、麦冬、玉竹、沙参浸泡一个晚上，清洗干净；枸杞、蜜枣冲洗干净即可。
2、鸽子肉加姜片过水捞出，去掉血沫。
3、所有的材料放入炖盅，加入适量水。
4、然后将炖盅放入锅里，加炖盅一半高度的水。
5、先用大火把水煮开，然后调成小火炖2小时。
6、起锅前加适量的盐即可。
鸽子炖什么不上火补气血
上火一般指热证，鸽子炖绿豆、西洋参、莲子等一般不会引发热证还会补气血。
不引发热证的饮食方面应以清淡爽口，具有清热去火功效的食物饮食为主，鸽子比较温补，可以适量加一些绿豆、西洋参、莲子等滋阴清热。
