黑芝麻的禁忌与副作用

一般情况下，黑芝麻的禁忌有不能吃过多、对黑芝麻过敏不能吃、变质时不能吃、腹泻患者不能吃、过度肥胖者不能吃等，副作用有腹痛、腹泻、皮肤瘙痒、营养不良、身体肥胖等。如果吃黑芝麻后身体出现不适，需要及时就医。

一、禁忌1、不能吃过多：

虽然黑芝麻是一种营养丰富的食物，但是吃的过多容易增加胃肠负担，所以不能暴饮暴食。

2、对黑芝麻过敏不能吃：

对黑芝麻过敏的人群食用后容易改变血管的通透性，还会出现皮肤瘙痒以及红肿等过敏反应。

3、变质时不能吃：

如果黑芝麻长期存放或者储存不当，容易发生变质，此时味道会发生改变，其中也会滋生有害细菌，容易对身体造成不必要的影响。

4、腹泻患者不能吃：

黑芝麻中含有一定的油脂，可以加快肠道蠕动速度，如果正处于腹泻期间，容易加重病情。

5、过度肥胖者不能吃：

其中也有较多的油脂，热量相对较高，对于身体过度肥胖的人群来讲，经常吃会导致体重增加。

二、副作用1、腹痛：

如果吃过多的黑芝麻，会导致肠道负担加重，从而引起腹痛。

2、腹泻：

由于其中的油脂可以促进肠道蠕动，摄入过多还会引起腹泻。

3、皮肤瘙痒：

如果自身属于易过敏体质，并且对该食物过敏，食用后容易出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。

4、营养不良：

经常吃黑芝麻，没有摄入其他食物，会因食物过于单一导致营养不良。

5、身体肥胖：

由于黑芝麻是一种热量较高的食物，经常吃会使热量在体内转化为脂肪堆积，从而使身体肥胖。

为了自己的身体健康考虑，吃黑芝麻时一定要控制摄入量，并且要保证营养均衡。