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海带热量大揭秘,你真的了解吗?

发布时间: 2024-10-31 06:31

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在日常工作中,经常会有人咨询食物热量的问题,前段时间坐诊时,就遇到有一个30岁的女性,该女性正处于减肥期间,听朋友说海带热量比较低,适合减肥,但是又不确定是否准确,希望我能给予专业的解答。

海带热量大揭秘,你真的了解吗?

如果您也正处于减肥期间,可以来看一看我的分享!

海带是一种低脂肪、低热量的食物,每100克海带的热量大概在20~40千卡。

不过虽然海带的热量比较低,但避免过多食用,否则可能会增加胃肠道负担,容易引起胃痛、胃胀等胃肠道不适。

海带可以这样吃!

1、提前浸泡。

2、合理搭配。

3、剩余海带的利用。

海带热量大揭秘,你真的了解吗?

相信通过我的分享,大家已经了解到海带是一种低热量、健康的食物,同时也需要注意,过量吃海带容易给身体带来负担,因此在平时生活中应避免暴饮暴食!

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发布于 2024-10-31

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