红心火龙果营养大揭秘

不得了！红心火龙果这么吃既美白又养肤

姐妹们，平时吃火龙果是不是都像我一样直接剥皮切小块直接吃掉了呢，遇到不甜的感觉好难吃！其实和不同的水果搭配着吃，既美味又有营养呢！

好多人和我红心火龙果有通便的作用，我就查了资料显示，红心火龙果还富含多种矿物质和微量元素，如钙、铁、锌等，果肉中的膳食纤维含量可以达到2%~3%，里面黑色的小黑籽，粗纤维高达13%能够促进肠道蠕动，有通便的作用，所以便秘的姐妹可以试试哦！

如果觉得光吃火龙果吃不下去，可以试试下面几种组合，还有不同的效果和作用哦！

养颜美白组合

食材：火龙果1个哈密瓜半个蜂蜜适量喜欢甜的可以多加点，不喜欢就少加点冷开水半杯也就大概半瓶矿泉水吧

做法：火龙果剥去外皮取用果肉，与哈密瓜块搅碎打匀再，加入蜂蜜、冷开水拌打匀后即可饮用。

功效：有美容养颜的作用，不过火龙果含糖量比较高，血糖高、糖尿病、怕胖的姐妹尽量不吃或少吃哦！

抗氧化组合

食材：红心火龙果牛奶

做法：将火龙果切块放入破壁机中倒入纯牛奶，破壁机按奶昔功能，好了后倒入杯中，再根据自己喜好淋点牛奶，加点绿色装饰。

功效：可以抵抗皮肤衰老，不过红心火龙果甜菜红素可溶于水，吃多了您会发现尿和便便都是红色的，看到了不要害怕，是正常的哦！

水果界的早c晚a

食材：红心火龙果梨

吃法：早上吃红心火龙果补充维生素A，高纤维富含维C，有美白的作用，晚上吃梨，补充皮肤所需要的水分。不过要睡前1个小时吃哦，也不要吃太多，以免糖分摄入太多发胖。

不过大家切记，乳糖不耐受的姐妹们不建议吃哦，红心火龙过的不同搭配吃法，您学到了吗，记得转发给您身边的姐妹哦！