红豆、薏米一般3~5天左右吃一次比较好，在食用时应注意适量。
红豆和薏米均属于比较常见的食材，也属于比较良好的营养来源。红豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及胡萝卜素，而薏米中含有丰富的矿物质、机体所需要的多种氨基酸成分等。红豆和薏米中的营养成分比较容易被机体吸收和利用，一般3天到5天左右吃一次比较好，保持此频率，即可满足机体对于营养物质的需求，也有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢，对于身体健康有好处。如果食用频率过高，有可能会增加胃肠道负担，不利于消化，所以也应掌握好合适的食用频率。
生活中吃红豆和薏米时除了应掌握好合适的食用量外，也需要保持食材的新鲜度，避免食用发霉或变质的红豆以及薏米，以免影响自身健康。
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
2011-08-29
