椰子水是我们生活中常见的饮品，营养价值比较高，网上有谣传说喝新鲜椰子水会发胖，那么和新鲜椰子水会发胖吗？椰子水的热量是多少？
喝新鲜椰子水会发胖吗
适量饮用不会。
新鲜的椰子水中含有大量的水分，热量和脂肪含量的比较低，一般来说适量饮用是不会导致发胖的，新鲜椰子水是一种高纤维饮品，具有一定饱腹感，可以减少人体对其他高热量食物的摄取，另外，纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，可以加快人体排出体内多余的脂肪和废物，是不会引起发胖的，所以适量饮用新鲜的椰子汁一般是不会发胖的。
椰子水的热量是多少
大约每100毫升椰子汁中有51大卡的热量。
椰子水的热量的并不高，大约100毫升的椰子水中有51大卡左右的热量，相对于其他很多饮品来说，椰子水的热量算低的了。
长期喝新鲜椰子水好吗
可以长期适量饮用。
椰子水味甘性温，性质平和不用会对人体产生刺激作用，椰子水的营养价值比较高，具有一定止咳化痰、预防疾病以及美容养颜的作用，长期适量食用有利于人体健康，因此新鲜的椰子水是可以适量食用的。
吃一整个椰子肉会胖吗
会发胖。
椰子肉和椰子水不一样，椰子肉中含有大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，过量食用时这些物质容易转化为脂肪储存在人体中，从而具有发胖的可能，椰子肉的热量比椰子水要高很多，每100克的椰子肉中大约有241大卡的热量，过量食用会引起肥胖，所以吃一整个椰子肉是具有发胖的可能的。
自制椰子汁的做法
材料：椰子。
步骤：
1、把椰子剥开倒出里面的椰子汁。
2、然后把里面的椰子肉抽取出来。
3、之后把椰肉放入料理机打碎。
4、用纱布包好打碎的椰肉，把椰浆挤压出来。
5、椰浆中倒入适量椰子。
6、最后上锅煮开后即可。
