红豆薏米花生红枣一起煮有什么功效 红豆薏米花生红枣可以长久喝吗

红豆、薏米、花生、红枣都是生活中非常常见的几种食材，常常用来煮粥喝，那如果将它们放在一起煮的话会有什么功效呢？

健脾除湿

薏米具有健脾渗湿的作用，将红豆、薏米、花生、红枣一起煮能够起到一定的健脾作用，能够去除体内的湿邪之气，对于一些湿气过重而引起的大便稀溏、腹胀腹满、食欲不振等症状来说具有很好的调理作用。

补血养气

红枣具有补中益气、养血安神的作用，红豆、薏米、花生中也含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质，因此对于因为气血不足而引起的面色萎黄、身体乏力等症状来说可以在生活中适当地吃一些，能够起到补血养气的作用。

润肺止咳

花生入脾、肺经，具有润肺和胃的作用，而红豆、薏米也同样具有解毒排脓的作用，可用于肺痈的治疗，因此将红豆薏米花生红枣一起煮的话，对于肺热燥咳的症状来说具有一定的治疗作用。

美容养颜

红豆、薏米、花生、红枣含有丰富的维生素和矿物质，将其搭配在一起煮可以为人体补充多种营养物质，从而可以维持人体组织器官的正常生理功能，并加快细胞的新陈代谢，因此具有美容养颜、延缓衰老的作用。

红豆薏米花生红枣可以长久喝吗

可以。

红豆薏米花生红枣中含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷等矿物质，适量食用可以为人体补充多种营养物质，对人体维持健康来说是有一定好处的，因此一般来说是可以长久喝的。

但是人体所需要的营养物质种类是非常多的，如果只喝红豆薏米花生红枣的话，所摄入的营养物质是不够的，因此建议最好是搭配上其它的蔬菜、肉类等一起食用，这样对人体来说营养价值会更高一些。