芹菜汁生喝副作用 芹菜汁生喝怎么喝

芹菜是一种常见的蔬菜，日常生活中经常在家庭和饭店的餐桌上看见，不知道什么时候起流行了一种喝芹菜汁的行为，纳闷芹菜汁生喝的副作用有什么呢？

尿频

喝芹菜汁其实没有什么禁忌和副作用，但是芹菜有利尿的作用，而一般打蔬菜汁都会加一些水进去，本身就尿频的人群食用芹菜汁既有利尿的作用，还补充了水分，因此会加重尿频的症状，对身体不利。

腹泻

芹菜性凉，有一定的滑利性，因为芹菜中含有丰富的果胶和纤维素，有润滑肠道和促进肠道运动的作用，因此肠胃寒凉的人群大量食用生芹菜汁，有导致腹泻的可能。

芹菜汁生喝怎么喝

1.取400克的鲜嫩芹菜，清洗干净，确保芹菜的缝隙清洗干净了。

2.去掉芹菜中较老的叶子和芹菜茎中较老的部分，留下较嫩的叶子和茎秆。

3.将芹菜切成小块，放入料理机中，加入少量的清水，选择果蔬键。

4.将芹菜汁打好之后，倒出，可以放一些蜂蜜调味，饮用即可。

什么时候喝芹菜汁比较好晨起

晨起饮用一杯芹菜汁，可以补充水分，降低血液的粘稠度，芹菜汁中的果胶和纤维素还可以促进早晨的排便，对身体好处很多。

运动之后

运动的时候大量的金属离子会随着汗液的流淌而排出，而芹菜是一种矿物质含量很高的食物，运动之后喝芹菜汁可以补充金属离子，可以快速恢复活力，有提神醒脑的作用。

两餐之间

两餐时间和芹菜汁可以增加饱腹感，减少正餐的食用量，可以控制热量的摄入，具有减肥、控制体重的作用。