绞股蓝和枸杞泡水喝的功效 绞股蓝枸杞怎么一起泡水喝

绞股蓝和枸杞都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，是可以一起用来泡水喝的，那么绞股蓝和枸杞泡水喝的功效？绞股蓝枸杞怎么一起泡水喝？

清肝明目

绞股蓝味苦性寒，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、钾、铁等营养成分物质，适量食用具有安神，降血压，清热解毒，止咳化痰等作用；而枸杞子性平，含有丰富的维生素、蛋白质、糖分等营养成分，适量食用具有一定滋补肝肾，明目，补气，这两者都具有一定清肝以及明目的功效，所以绞股蓝枸杞泡水喝具有清肝明目的作用。

调节血糖

绞股蓝具有一定保护人体肾上腺和胸腺及内分泌器官的功效，可以帮助维持人体内分泌系统的正常机能，具有一定降血糖和改善糖代谢的作用，而枸杞同样具有一定降血糖的作用，所以绞股蓝枸杞泡水具有一定调节血糖的作用。

乌黑防脱发

绞股蓝中含有大量的维生素A、叶酸、纤维素、蛋白质等营养成分物质，适量食用有利于人体血液循环，具有一定乌发功效，其次枸杞茶含有核黄素、烟酸、抗坏血酸等维生素对头发缺少人体必须微量元素所引起的黄发，白发，均有显著疗效，能促使头发黑色素的生成，所以绞股蓝枸杞泡水具有一定乌黑防脱发的作用。

降血脂血压

枸杞子的提取物中有降血脂的作用，适量食用可以帮助使人体血压下降；而绞股蓝也具有明显降低血粘稠度、调整血压功能，所以将绞股蓝和枸杞泡水喝具有一定降血脂的作用，对人体健康具有好处。

提高免疫力

绞股蓝枸杞泡水中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、叶酸、生物碱以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用可以帮助增强人体抵御外界细菌以及微生物侵害的能力，从而在一定程度上提高人体的免疫力。

绞股蓝枸杞怎么一起泡水喝

材料：绞股蓝、枸杞、开水。

步骤：

1、先将要冲泡的绞股蓝准备好。

2、然后准备一个玻璃杯或瓷杯，放入适量的开水。

3、之后将绞股蓝用沸水冲泡2—3分钟后。

4、待水温稍变温之后再加入枸杞浸泡5—10分钟。

5、最后将其搅拌均匀稍凉即可饮用。