荔枝干和桂圆干的区别 荔枝干和桂圆干哪个营养好

荔枝干和桂圆干都是生活中常见的两种干果，而且其中含有十分丰富的营养物质，那荔枝干和桂圆干有什么区别呢？

1、原料不同

荔枝干和桂圆干使用的原料是不同的，其中荔枝干是由新鲜的荔枝脱去水分后晒干制作而成的，而桂圆干是由新鲜的桂圆脱去水分后晒干制作而成的。

2、形状不同

荔枝干的外壳比较地粗糙，从外面可以看见十分明显的鳞斑状突起而且沟壑分明，颜色通常为深红色；而桂圆干的外壳看起来十分地光滑，只是摸起来略微有些粗糙，但是并没有明显的突起，颜色通常为灰褐色或黄褐色。

2、味道不同

由于新鲜荔枝中含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，所以制作出来的荔枝干味道也是酸味中带有甜味，是一种偏酸甜口味的干果；而桂圆干的味道吃起来就十分地甘甜，酸味几乎是没有的。

荔枝干和桂圆干哪个营养好

各有优点。

荔枝干和桂圆干都是营养价值非常高的干果，在平时生活中适量地吃一些的话都有助于人体维持健康的生理状态，只是从功效上来说的话略有差异，建议可以根据个人的需求来进行选择。

其中荔枝干具有滋养肝脾、生津益血、温中理气的作用，适用于脾虚泄泻、气虚胃寒、津伤口渴等症；而桂圆干具有益气补血、安神定志、养血安胎的作用，适用于失眠健忘、精神不振等症。

荔枝干和桂圆干可以一起吃吗

可以一起吃。

荔枝干中所含的成分与桂圆干中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以荔枝干和桂圆干是可以搭配在一起吃的，而且对人体来说营养价值也会更高一些。

但是荔枝干和桂圆干的性质都偏温性，而且其中含有较多的糖分，所以在食用的时候一定要控制好食用量，避免食用过多而出现上火的症状。