灵芝红枣水的功效 灵芝红枣水的正确煮法

灵芝是生活中常见的中药材，而红枣是一种营养很高的养生品，两者是可以一起吃的，那灵芝红枣水的功效？灵芝红枣水的正确煮法是什么？一起看看吧！

补气安神

灵芝红枣水中，灵芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，味甘性平，其中含有大量的多糖、核苷类、生物碱等成分物质，与红枣一起煮水喝，具有一定补气安神的作用，对于血气不足、心神失养等症状具有一定缓解治疗作用。

止咳平喘

灵芝红枣水中灵芝归心、肺、肝、肾经，性质平和偏温，对于寒咳引起的咳嗽、痰多等症状，具有一定缓解作用，加上红枣性质温和，具有很好的补血作用，两者一起煮水喝，具有很好的止咳平喘的作用。

健脾和胃

灵芝红枣煮水中，红枣是鼠李科枣属植物的成熟果实，味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，对于人体脾胃具有好处，与灵芝一起煮水喝，具有一定健脾和胃的作用。

提高免疫力

灵芝红枣水其中含有大量的维生素、蛋白质、维生素、纤维素、皂苷等，营养价值以及保健作用是很强的，适量饮用可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，预防一些疾病的发生，具有一定提高免疫力的作用。

美容养颜

灵芝红枣水不仅可以提高人体的免疫力，红枣中含有大量的维生素c以及环-磷酸腺苷，适量进行饮用，可以帮助延缓人体肌肤衰老，防止人体皮肤黑色素沉着，使人体皮肤变的细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。

灵芝红枣水的正确煮法

灵芝红枣水是一种营养很高的养生汤品，主要有以下做法：

首先根据自身身体需求，取适量灵芝以及红枣，建议灵芝5-10克，红枣15克左右；然后将其各自清洗干净；之后一起放进锅内，倒入适量清水；用大火烧开，再用文火煮，取煎液2次，合并后加入蜂蜜煮沸即可进行饮用。