韭菜的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，但最近有些人韭菜吃多了会胃不舒服，那么韭菜吃多了胃不舒服怎么办？吃韭菜恶心想吐是怎么回事？
韭菜吃多了胃不舒服怎么办
根据实际情况而定。
韭菜作为一种百合科多年生草本植物，具有比较浓郁的香气，味辛性温，是一种辛辣刺激的食物，人体生活中要是食用过量，那么就会刺激人体胃肠粘膜，使人体胃酸分泌过多，出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状。
这时候一般建议应该先积极调整饮食结构，应该以清淡易消化的饮食为主，但是如果患者在改善饮食结构之后，胃部还是不舒服，那么这时候主要考虑是胃炎等疾病引起的，建议患者应该及时到医院就诊，检查胃镜，血常规明确具体病因。
吃韭菜恶心想吐是怎么回事
可以知道，韭菜属于一种辛辣刺激的食物，过量食用可能会刺激胃黏膜造成一定程度的损伤，其次可能会刺激胃肠蠕动，促进胃酸的分泌，从而就可能会出现恶心、烧心、反酸、胃痛、呕吐等胃不舒服的表现，这就是吃了韭菜之后为什么会恶心想吐的原因。
韭菜一天吃多少合适
建议一天吃100-150克左右最好。
韭菜是生活中比较受欢迎的一种食物，因为韭菜吃法比较多，可以煎、炸、蒸等，适宜人群比较广泛，但由于韭菜味辛、性温，食用过量时容易加重体内热气，刺激肠胃。
其次根据中国居民膳食指南的推荐，健康成人每天摄入蔬菜300-500克，其中深色蔬菜应占二分之一，所以正常情况下，正常人体健康一天吃100-150克左右的韭菜即可。
韭菜可以天天食用吗
不建议天天吃。
要知道韭菜本身就是一种温性的食物，天天吃可能会加重人体体内的火气，导致人体出现口舌生疮、口干舌燥等不适症状发生。
其次就是韭菜中含有大量的维生素、纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，食用过量可能会加重人体肠胃负担，因此生活中韭菜是不建议天天吃的，建议一周吃2-3次即可。
