您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

桑葚干补气血吗 桑葚怎么吃补血效果好

发布时间: 2024-10-07 07:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

近期工作比较疲惫,感觉身体有些气血不足,想吃些具有补气血功效的食物,不知道这桑葚干是否具有补气血的作用呢?

桑葚干补气血吗

补气血。

桑葚是一个补虚的药物,主要功效是滋阴补血,是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的食物,每100克含铁42.5毫克,堪称水果中的补血果,其含有的丰富维生素C还可以促进铁离子的吸收,具有很好的补血作用。

桑葚干补气血吗 桑葚怎么吃补血效果好

同时桑葚还具有健脾养胃的功效,而中医上中医讲脾胃是气血化生的源泉,补气生血首先要保护好脾胃,在饮食上应多吃一些山药、大枣、枸杞、桑葚、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、牛肉、羊肉、鸡肉等健脾养胃的食物,以调理气血亏虚的症状。

桑葚怎么吃补血效果好1、和红枣泡水

红枣是一种具有补血、养血、滋阴功效的食材,和桑葚一起泡水食用,能够补充人体丰富的营养,还能起到滋阴补肾、延缓衰老、补血养血等功效,对自身健康有一定的好处。

2、搭配牛肉、乌骨鸡煲汤

牛肉营养价值极高,含有多种蛋白质和复合氨基酸,特别适合手术后气血不足的病人服用,另外吃牛肉还可以补脾胃、益气血、强筋骨;而且牛肉性偏凉,不会导致上火,非常适合气血弱的女性。

乌骨鸡自古就被用来滋阴补肾、温气补血,可以改善因气血亏虚而导致的周身乏力,而且乌骨鸡之中的铁离子含量比较丰富,能够促进血红蛋白的生成。

在牛肉、乌骨鸡汤煲好后再放入桑葚干闷泡几分钟食用,可喝汤、吃肉,吃桑葚,这样同吃补血效果会更好。

3、与红豆煮粥

红豆又叫“赤小豆”,其含有丰富的蛋白质,多种微量元素,也是补气益血的佳品,可搭配桑葚干煮粥服用,起到较好的补气血作用。

桑葚干泡水一天需几粒

大约20-30粒。

桑葚干是一种寒性的食材,用来泡水时,不宜过多,以免增加体内含量之气,造成腹泻、腹痛等不适情况,一般建议的泡水用量在5-10克,而每个果干的大小不一,大约在20-30粒之间,另外,对于胃炎等胃部疾病患者,不宜食用桑葚干泡水,且经期女性和孕妇也不宜食用。

女人吃桑葚的禁忌1、不可以多吃

女人吃桑葚注意不要吃太多了,因为桑葚性寒,吃多了会增加体内寒凉之气,引起身体不适。

2、脾虚泄泻者忌食

桑葚性质寒凉,脾虚泄泻者食用更会加重肠胃的刺激,从而可能导致泄泻、胃寒等脾虚症状加重。

桑葚干补气血吗 桑葚怎么吃补血效果好

3、糖尿病患者禁食

桑葚中含有较为丰富的糖类物质,糖尿病患者食用过多可能会导致体内的血糖水平升高,不利于对血糖的控制。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

桑葚龙眼茶补气血吗
桑葚龙眼茶补气血吗
桑葚龙眼茶有助于补气血,适合气血不足的人群适量饮用。桑葚富含铁元素和维生素C,龙眼具有补血安神的功效,两者搭配能改善面色苍白、乏力等症状。桑葚中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料,维生素C能促进铁的吸收,对缺铁性贫血有辅助调理作用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖和蛋白质,能直接为身体提供能...[详细]
发布于 2025-06-26

最新推荐

打完豆浆的豆渣可以吃吗
打完豆浆的豆渣可以吃吗
打完豆浆的豆渣可以吃,富含膳食纤维和蛋白质等营养成分。豆渣的食用方式多样,但需注意特殊人群的摄入量。豆渣是制作豆浆后剩余的固体残渣,含有丰富的膳食纤维、植物蛋白、钙、铁等营养素。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,帮助消化和预防便秘,植物蛋白则能为...[详细]
2025-07-09 17:00
黄豆渣还有营养吗
黄豆渣还有营养吗
黄豆渣仍然含有丰富的营养物质,包括膳食纤维、蛋白质、矿物质和少量维生素。黄豆渣是大豆加工过程中过滤后的副产品,虽然部分水溶性营养素有所流失,但保留了大部分不溶性膳食纤维和植物蛋白。黄豆渣中的膳食纤维含量较高,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题...[详细]
2025-07-09 16:35
打豆浆的豆渣可以吃吗
打豆浆的豆渣可以吃吗
打豆浆的豆渣可以吃,含有丰富的膳食纤维和蛋白质,但需注意适量及烹饪方式。豆渣是豆浆制作过程中过滤后的固体残留物,主要成分为大豆的不溶性膳食纤维和部分未完全破碎的蛋白质。其膳食纤维含量较高,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。豆渣中的蛋白质虽不...[详细]
2025-07-09 16:10
为什么自己榨豆浆是渣
为什么自己榨豆浆是渣
自己榨豆浆出现豆渣主要与豆子研磨不充分、过滤不彻底以及豆子浸泡时间不足有关。豆浆机制作豆浆时,豆渣的产生主要有豆子未完全粉碎、过滤网目数过低、豆子未充分软化、豆浆浓度过高、加热温度不均匀等原因。1、豆子未完全粉碎家用豆浆机的刀片功率通常较小...[详细]
2025-07-09 15:45
催熟的香蕉怎么辨别
催熟的香蕉怎么辨别
催熟的香蕉可以通过观察外观、闻气味、触摸手感、查看果柄颜色和品尝味道等方式辨别。主要有果皮颜色均匀度、气味是否自然、果肉软硬程度、果柄颜色变化和口感甜度差异五个关键点。1、果皮颜色均匀度自然成熟的香蕉果皮颜色过渡自然,表面可能出现少量黑斑但...[详细]
2025-07-09 15:20
磨完豆浆的豆渣有营养吗
磨完豆浆的豆渣有营养吗
磨完豆浆的豆渣含有丰富的营养成分,可以适量食用。豆渣主要包含膳食纤维、蛋白质、钙、磷等矿物质以及少量维生素B族。磨豆浆后剩余的豆渣是黄豆经过粉碎和过滤后的固体残渣,虽然大部分可溶性成分已溶于豆浆中,但豆渣仍保留了黄豆中约一半的膳食纤维和部分...[详细]
2025-07-09 14:55
两年的黄豆还能做豆浆喝吗
两年的黄豆还能做豆浆喝吗
两年的黄豆若储存得当且未霉变,一般可以做成豆浆饮用,但营养价值和口感可能有所下降。若黄豆出现霉变、虫蛀或异味,则不建议食用。黄豆富含优质蛋白和膳食纤维,但长期储存可能导致脂肪氧化或水分流失。干燥密封保存的黄豆在阴凉避光环境下,两年内通常能保...[详细]
2025-07-09 14:31
医院动态 特色诊疗