去火的食物和水果一般有苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、柚子等，食用后若出现不适症状，建议及时就医。
1、苦瓜：
苦瓜中含有的苦瓜皂苷和苦瓜甙等成分，这些成分具有清热解毒、降火排毒的功效，对于改善上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状具有一定的辅助改善效果。
2、黄瓜：
黄瓜性凉，其中含有丰富的维生素C、维生素E和黄瓜酶等营养成分，能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素，起到降火的效果。
3、冬瓜：
冬瓜富含水分和多种维生素，具有清热利尿的作用。能帮助人体排出多余的水分和热量，减轻体内湿热，从而缓解上火引起的不适。
4、西瓜：
西瓜中的较高含水量和丰富的矿物质能有效补充体内水分和电解质，缓解因上火引起的口渴、尿少等症状。
5、柚子：
柚子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，对于上火所引起的口舌生疮、目赤肿痛等症状具有一定的辅助缓解效果。
但是在食用这些食物和水果时不建议暴饮暴食，以免增加胃肠的负担，出现不适症状。
2020-12-01
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2020-11-30
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