您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

桑葚吃多了有什么坏处 胃酸过多、发胖又拉肚子

发布时间: 2024-10-01 17:17

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

桑葚是一种味道很好的水果,我很喜欢吃每年都会吃好多,昨天又买了一篮子,我妈说吃多了不好,不让我吃这么多,想知道桑葚吃多了有什么坏处?

胃酸过多

桑葚中含有大量的酒石酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸,食用会刺激胃酸分泌,同时加重肠胃的酸度,因此桑葚吃多了容易出现胃酸过多导致胃食管反流、烧心、恶心等不适的情况。

桑葚吃多了有什么坏处 胃酸过多、发胖又拉肚子

发胖

桑葚中含有较多的碳水化合物,大量食用之后碳水化合物会蓄积在体内导致变胖的情况出现,同时桑葚中含有的大量的果酸等成分,食用之后会促进食欲增加,导致食用过多的食物,能量摄入增加。

拉肚子

桑葚性寒,食用会增加肠道的滑利性,降低脾胃的功能,因此食用过多的桑葚容易影响自身的健康,导致肠道出现滑利性过重,肠内容物排出难度大大降低,因此有可能会出现拉肚子的情况。

消化不良

桑葚性寒,食用之后很容易出现脾胃寒凉的情况,影响脾胃的消化功能,降低食物的消化速度,大量食物囤积在肠胃中,容易出现消化不良的情况,因此有些脾胃本身不好的人群食用之后很容易出现消化不良的情况。

上火

桑葚虽然性味寒凉,但是桑葚中含有较多的碳水化合物,食用之后容易增加脾胃的滋腻性,同时性寒的桑葚也会减弱脾胃的消化功能,因此桑葚吃多了有可能会出现上火的情况,食用对身体健康不利。

血糖升高

桑葚中碳水化合物含量很高,主要的成分是果糖和葡萄糖,都是易于消化吸收的糖类,因此食用之后血糖会快速升高,对于本身有高血糖的人群而言,食用桑葚之后很容易出现血糖升高过多的情况,对身体健康不利。

影响钙镁离子的吸收

桑葚中含有大量的草酸和鞣酸,会和其他食物中食物钙、镁离子发生反应,容易出现草酸钙、草酸镁、鞣酸钙、鞣酸镁的沉淀物,因此食用之后会影响钙、镁离子的吸收,也会出现消化不良或者是结石的情况。

桑葚一次吃多少比较好

桑葚一天食用50克就足够了。

桑葚性味寒凉,食用过多也容易出现身体不适的情况。因此一天食用50克,既不会导致体质过于寒凉,也不会出现食用过多之后身体不适的情况。

吃桑葚要注意什么

1、未成熟的桑葚中含有丰富的鞣酸,因此一般不建议直接食用,不仅会刺激口腔和肠道,同时还会和食物中的蛋白质发生反应,导致蛋白质鞣酸络合物,不易消化吸收,导致身体不适。

2、桑葚碳水化合物含量很高,而糖尿病人不建议食用含有很高糖分的食物,因此需要控制桑葚的食用量。

3、桑葚含糖量很高,食用过多容易出现糖多生湿的情况,导致身体出现湿热的情况,所以有些人食用过多桑葚可能会出现上火的情况。

桑葚吃多了有什么坏处 胃酸过多、发胖又拉肚子

4、桑葚性寒,脾胃虚寒、经常腹泻的人群,不建议食用桑葚,也不建议在食用桑葚的时候,食用其他性味寒凉的食物,容易出现腹泻的情况。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

胃酸过多怎么引起的
胃酸过多怎么引起的
胃酸过多可能由遗传因素、饮食不当、精神压力、药物刺激、胃部疾病等原因引起,可通过调整饮食、减少压力、停用刺激性药物、使用抑酸药物、治疗原发疾病等方式改善。1、遗传因素部分人群因遗传易感性导致胃酸分泌功能异常,胃壁细胞对促胃液素等刺激因子反应过度。这类患者可能伴随家族性胃病史,胃镜...[详细]
发布于 2025-07-16

最新推荐

白醋泡黑色衣服会恢复原色吗
白醋泡黑色衣服会恢复原色吗
白醋泡黑色衣服通常无法恢复原色,但可能帮助去除部分表面污渍或残留洗涤剂。黑色衣物褪色主要与染料稳定性、洗涤方式及材质有关,白醋的弱酸性对染料修复作用有限。白醋含有醋酸,能中和碱性残留物,使衣物纤维更柔软,对因洗涤剂残留导致的色泽暗淡可能略有...[详细]
2025-07-22 17:00
清水煮菠菜有什么好处
清水煮菠菜有什么好处
清水煮菠菜有助于保留营养成分,适合需要补充维生素和矿物质的人群食用。菠菜富含维生素A、维生素C、叶酸、铁等营养素,清水煮制能减少营养流失。菠菜经过清水煮制后,其中的水溶性维生素如维生素C和叶酸能够较好地保留。菠菜中的膳食纤维在煮制过程中会变...[详细]
2025-07-22 16:35
菠菜一定要过水吗
菠菜一定要过水吗
菠菜一般建议焯水后再食用,但并非绝对必要。菠菜含有较多草酸,焯水可去除大部分草酸,避免影响钙质吸收。若追求口感或营养最大化,也可选择直接烹饪。菠菜草酸含量较高,草酸易与钙结合形成草酸钙,长期大量摄入可能增加泌尿系统结石风险。焯水过程中约百分...[详细]
2025-07-22 16:10
清水煮菠菜的水可以喝吗
清水煮菠菜的水可以喝吗
清水煮菠菜的水一般可以饮用,但需注意菠菜中含有草酸等成分。菠菜在烹饪过程中部分草酸会溶于水,草酸摄入过多可能影响钙质吸收或增加结石风险。若菠菜未经充分焯水处理,煮出的水可能带有涩味且草酸含量较高。菠菜经过高温烹煮后,大部分营养成分如维生素C...[详细]
2025-07-22 15:45
菠菜煮的水能不能喝
菠菜煮的水能不能喝
菠菜煮的水一般可以饮用,但需注意草酸含量及烹饪方式。菠菜中含有草酸、维生素C、钾等成分,煮水后部分营养会溶解到汤中,但草酸可能影响钙吸收。菠菜煮的水含有一定营养价值,如钾离子和少量水溶性维生素。菠菜在沸水中焯煮时,部分草酸会溶于水中,适当饮...[详细]
2025-07-22 15:20
菠菜染色是什么颜色
菠菜染色是什么颜色
菠菜染色通常呈现绿色或蓝绿色,主要与叶绿素和天然色素有关。菠菜品种、加工方式、酸碱环境等因素会影响具体显色效果。菠菜含有丰富的叶绿素,这是其呈现绿色的主要原因。新鲜菠菜榨汁或捣碎后,汁液通常为深绿色,接触布料或皮肤可能留下浅绿色痕迹。部分品...[详细]
2025-07-22 14:55
菠菜汤不焯水吃了有害吗
菠菜汤不焯水吃了有害吗
菠菜汤不焯水食用通常不会直接造成健康危害,但可能影响营养吸收并增加结石风险。菠菜含有草酸、硝酸盐等物质,焯水可减少这些成分。菠菜中的草酸会与钙结合形成草酸钙,可能影响钙的吸收效率,长期过量摄入未焯水的菠菜可能增加泌尿系统结石的概率。草酸在高...[详细]
2025-07-22 14:31
医院动态 特色诊疗