柠檬片泡水的禁忌 新鲜柠檬怎么泡水喝

在日常生活中很多人都喜欢用柠檬片来泡水喝，据说它有美容养颜，润肠通便等多种功效，但是柠檬片泡水也不是随便就能喝的，那么柠檬片泡水有什么禁忌呢？

冲泡温度不宜过高

在冲泡柠檬片的时候首先要注意冲泡的水温不宜过高，因为柠檬片中含有丰富的维生素C等营养成分，过高的温度会破坏其中的维生素C，导致其营养价值降低，而且还会释放出柠檬皮中的苦味物质，导致柠檬水的口感发苦；但是冲泡温度也不宜过低，否则无法析出柠檬中的芳香成分，一般建议柠檬片的泡水温度在60-70度即可。

饮用不宜过量

柠檬片泡水虽然具有美容养颜、润肠通便等多种功效，但是也不宜过多因为，因为其中含有丰富的酸性成分，若是饮用过量会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠黏膜，从而引起胃痛、反酸等肠胃不适症状，而且过量的酸性物质还会损害牙釉质，影响牙齿健康，一般建议成人一天饮用柠檬水的量最好不要超过1000毫升。

不宜空腹饮用

在饮用柠檬片泡水的时候最好不要空腹饮用，因为柠檬水中含有丰富的酸性物质，而在空腹状态下，胃内没有任何食物的干预，这类酸性成分会直接与胃肠壁接触，刺激胃肠粘膜，从而容易引起肠胃不适症状，因此建议饮用柠檬片泡水之前最好先吃一点东西垫垫胃。

消化道溃疡者不宜喝

患有消化道溃疡者本身胃酸分泌就比较多，容易再饮用一些可以刺激胃酸分泌的柠檬水，则更会加剧对溃疡面的刺激，容易引起溃疡疼痛，甚至出血，使病情加重，因此建议患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病者最好不要过多饮用柠檬片泡水。

新鲜柠檬怎么泡水喝

步骤：

1、将柠檬的外皮用盐搓洗一遍。

2、然后再将其置于清水下冲洗干净。

3、用刀将柠檬切成厚薄合适的片状。

4、取1-2片放入杯中，其余的置于冰箱冷藏备用。

5、冲入温水，加入适量蜂蜜搅匀。

6、浸泡几分钟后即可代茶饮用。