没有十大高嘌呤食物的说法，高嘌呤食物一般有水产品如鲭鱼、动物内脏如猪肝、干豆类及制品如黄豆等。
1、水产品：
例如鲭鱼的嘌呤含量约为298mg/100g，鲅鱼的嘌呤含量约为214mg/100g，皮皮虾的嘌呤含量约为200mg/100g，生蚝的嘌呤含量约为282mg/100g。
2、动物内脏：
例如猪肝的嘌呤含量约为275mg/100g，猪肥肠的嘌呤含量约为296mg/100g，牛肝的嘌呤含量约为251mg/100g，鸡肝的嘌呤含量约为317mg/100g。
3、干豆类及制品：
例如黄豆的嘌呤含量约为186mg/100g，黑豆的嘌呤含量约为170mg/100g，绿豆的嘌呤含量约为196mg/100g，蚕豆的嘌呤含量约为307mg/100g。
除以上食物外，还有少数蔬菜含嘌呤也是比较高的，例如茶树菇的嘌呤含量约为293mg/100g，海苔的嘌呤含量约为249mg/100g，紫菜的嘌呤含量约为415mg/100g，鲍鱼菇的嘌呤含量约为424mg/100g。临床上，痛风及高尿酸血症的患者要注意限制高嘌呤食物的摄入，日常要多饮水，有助于促进疾病的恢复。患者要减少饮酒，以减少疾病发作的风险。
2025-05-03
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