生吃番茄的好处和坏处

生吃番茄的好处有补充维生素、补充水分、补充胡萝卜素、缓解口渴、预防便秘等，坏处包括腹泻、反酸、胃痛、食欲下降、烧心等，当吃完后身体出现异常，建议就医治疗。

一、好处：

1、补充维生素：番茄属于常见的蔬菜，营养成分比较丰富，含有大量的维生素，适量吃可以为身体补充缺乏的维生素。

2、补充水分：此食物中含有大量的水分，出现了口渴的情况，可以通过生吃番茄的方式补充水分。

3、补充胡萝卜素：本食物中含有丰富的胡萝卜素，能够为身体提供所需要的胡萝卜素。

4、缓解口渴：番茄中的水分比较丰富，能够缓解口渴的情况。

5、预防便秘：此食物中含有大量的膳食纤维，适当吃能够促进胃肠的蠕动，改善排便异常，预防便秘。

二、坏处：

1、腹泻：如果经常生吃番茄，会加快胃肠道蠕动的速度，引起腹泻。

2、反酸：生吃番茄会刺激胃酸分泌，导致胃酸增多，引起反酸。

3、胃痛：若经常过量吃番茄，会刺激胃肠道黏膜，导致局部损伤出现疼痛感。

4、食欲下降：如果长时间生吃番茄，会加重胃肠道的负担，影响食物消化以及吸收，从而出现食欲下降。

5、烧心：番茄属于酸性食物，没有注意摄入量，会导致吃得过多，造成胃酸分泌增多，从而出现烧心。

日常生活中需要注意饮食习惯，少吃多餐，不可以暴饮暴食。