速冻蓝莓怎么吃 速冻蓝莓一次可以吃几颗

蓝莓味道酸甜，含有大量的花青素、维生素、膳食纤维等物质，有较高的食用价值，那么，速冻蓝莓怎么吃呢？

速冻蓝莓怎么吃

蓝莓中含有多种营养物质，富含花青素，还含有黄酮类、多糖类化合物，有“水果皇后”的美誉，速冻蓝莓是一种处理新鲜蓝莓的方法，可以延长蓝莓的保鲜期，和普通蓝莓一样，既可以直接食用，也能榨果汁，制作沙拉和果酱，有多种多样的吃法。

直接吃

1、蓝莓洗净，放入清水里浸泡；

2、用手轻轻搅动几下，再用清水冲洗；

3、捞出，沥干水分，即可食用。

蓝莓黄瓜汁

原料

牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法

1、将蓝莓洗净，黄瓜洗净切段，牛油果去皮切丁；

2、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加适量水；

3、榨成果汁，倒入杯中，即可食用。

西瓜蓝莓沙冰

原料

西瓜、冻蓝莓、冰块、薄荷草。

做法

1、将西瓜肉、蓝莓、薄荷叶放入榨汁机内；

2、启动榨汁机，搅拌成汁；

3、倒入杯中，留下少量的果汁在榨汁机中；

4、加入冰块，打成粗沙，倒入果汁中，即可。

速冻蓝莓一次可以吃几颗

3~10颗为宜。

蓝莓口感酸甜，营养丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等成分，还富含花青素，有较高的食用价值，但要注意，蓝莓不宜多吃，以免引起肠胃不适，一般来说，一次吃3~10颗即可。