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肌肉型萝卜腿该怎么减呢

发布时间: 2024-11-25 09:08

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腿部的形状分为不少种,有些人小腿的肌肉就非常的多,看起来就像萝卜一样,这就是我们常说的肌肉型萝卜腿,不同的腿型在瘦小腿的方法上也会有差异,肌肉型萝卜腿该怎么减呢?相信有部分求美者很关心这个问题,因为肌肉型萝卜腿给他们带来的困扰还是挺大的。那么接下来,我们请整形美容专家来详细介绍一下这个问题吧!我们一起去看看!

肌肉型萝卜腿该怎么减呢

肌肉型结球萝卜腿小腿处很明显的有“结球”现象,走起路来,萝卜腿的模样会相当明显,而且踮脚后用手捏捏看小腿肚,会硬得像块石头一样。肌肉型萝卜腿对象:运动员,只运用小腿外侧走路的人。形成“肌肉型结球萝卜腿”的主要原因是:走路姿势不正确,以“小腿外侧走路”为重心。那么,肌肉型萝卜腿该怎么减呢?

一、金鸡独立法

人体的脚底有肝,肾,脾,胃,膀胱,胆等六条重要的经络通过,可利用单脚站立金鸡独立的伸展运动来调节,不仅可以迅速的增强人体的免疫力,还可拉伸腿部韧带,伸展手臂,让全身的肌肉都有锻炼和伸展到,这样才能塑造线条柔和的美腿。“金鸡独立”伸展运动步骤如下:

1先将纤体霜瘀青舒缓精油含五月艾精油,欧芹精油,马郁兰精油调和在一起,之后再涂抹于大小腿。

2由内侧往外侧轻轻按摩滑压,用大拇指的指腹拨开紧绷的肌肉气结点,先让小腿的肌肉变软。

3双手张开站立,将两眼微闭不能将眼睛睁开,手臂提高至头部或肩膀高度。

4将右脚提起,贴在左脚上,维持数秒数十秒。

5将右脚放下,双脚站立。

6换另一边,重复上面的动作。“瘀青精油”是针对肌肉僵硬,肌肉酸痛所调配的复方精油,能有效改善肌肉种种不适应症。“纤体霜”是针对乳酸囤积及身体肥胖部位,搭配不同的精油按摩,帮助肌肤紧实有弹性。

二、饮食调节法

蛋白质:蛋白质中的必需氨基酸,可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正常代谢。

维生素乙的食物:含维他命乙的食物能帮助糖分的分解,可使乳酸等导致疲劳的物质不易产生,还可改善手脚冰冷及肌肉僵硬的情况。

因为维生素乙与能量代谢有密切关系,同时也是葡萄糖代谢成热量过程中重要的辅酵素,如果维生素乙缺乏,葡萄糖的新陈代谢受阻后,就会产生大量的乳酸及丙酮酸,“乳酸”会造成肌肉疼痛,“丙酮酸”过量堆积则会影响心跳。

维他命乙含量丰富的食物:小麦胚芽,糙米,青江菜,葵花子,黄豆,花生,麦片,鱼卵,芝麻,蛋黄,豆腐,豆浆等,而肉类以猪肉含量最丰富乙。

肌肉型萝卜腿该怎么减呢

有些人尝试了很多办法也不能把小腿上的肌肉减掉,甚至会让小腿上的肌肉越来越多,这就是因为没有找到正确的瘦腿方法,为了让自己的腿型更加漂亮,爱美的您一定要采取科学有效的方法去瘦肌肉型萝卜腿。

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发布于 2024-11-18

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