头发发黄是什么原因缺少什么维生素

头发发黄可能是强烈日光暴晒、过度烫染、心理因素、缺乏维生素、缺铁性贫血等原因导致，通常是缺少维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等维生素，需要及时就医。

1、强烈日光暴晒：

如果在日常生活中长时间呆在日光强烈的环境中，会使毛囊产生氧化应激反应，还会破坏毛囊的黑色素细胞，使头发颜色发生改变。需要远离日光强烈的环境，外出时做好防晒工作，可以佩戴遮阳帽或者打遮阳伞，减少对头发的影响。

2、过度烫染：

如果在平时过度烫染头发，会影响头发内黑色素的合成，使头发颜色逐渐变淡发黄，还会出现头发干枯、毛躁。需要做好头发的护理，适当减少烫染的次数，也要选择温和无刺激的洗发水和护发素，能够使头发逐渐恢复正常。

3、心理因素：

如果长期处于焦虑、烦躁以及抑郁等情绪中，会对植物神经功能造成影响，还可能会影响毛囊血液供应，抑制黑色素的产生，也会影响头发的颜色，还会伴有精神萎靡以及身体乏力等表现。需要及时调整情绪，保持心情舒畅，适当的放松压力，头发也会自行恢复。

4、缺乏维生素：

平时营养摄入不足，会使体内缺乏维生素，比如维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等，此时会影响机体的正常代谢，还会使头发出现黑色素合成障碍，引起发黄的表现，并伴有皮肤干燥、身体无力、眼睛干痒等症状。需要保证营养摄入均衡，多吃一些富含维生素的食物，比如橙子、苹果、香蕉等，也可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C片、维生素D滴剂等药物治疗，能够起到补充维生素的作用。

5、缺铁性贫血：

此疾病是铁摄入不足或者铁流失过多导致，患病后会出现面色苍白、身体乏力、头晕、耳鸣等症状，还会影响头发的正常营养供应，使头发的颜色出现异常。可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物治疗，能够补充铁元素。

平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，晚上不可以熬夜。