维生素D3是一种重要的脂溶性维生素，它在人体中发挥着多重作用与功能。
维生素D3能显著提高人体对钙、磷的吸收能力，有助于骨骼的钙化和牙齿的坚固。
它还能降低多种常见癌症的发病率，如乳腺癌、肺癌和结肠癌等。
维生素D3在防治心血管疾病、感染性疾病和自身免疫性疾病等方面也发挥着积极作用。进一步来说，维生素D3不仅对人体健康有着全面的保护作用，还对特殊人群如孕妇和婴幼儿具有重要意义。它能调节胎盘的发育和功能，有助于预防流产、早产等妊娠并发症的发生。对于宫内胎儿及婴幼儿，足够的维生素D3补充还可以降低哮喘、1型糖尿病与精神分裂症的发生率。
维生素D3不仅大量存在于鱼类的肝脏中，日光也能促进皮肤合成维生素D3，适量晒太阳也是补充维生素D3的有效途径。
虽然维生素D3对人体健康有多方面的益处，但过量摄入也可能带来风险。
2025-05-19
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