不存在维生素B族和维生素E哪个好的说法，因为两者各有自己的特点，无法直接判断哪个好。
维生素B族和维生素E是两种不同的维生素，维生素B族对于神经系统的运行有重要的作用，能够达到营养神经的作用，一般适合维生素B族缺乏造成的疲劳、记忆力下降、抑郁等问题的患者使用。而维生素E有抗氧化作用，对于保护身体细胞稳定性有好处，对淡化色斑也有帮助，如果有长斑的情况，可以选择维生素E来改善。
由此能够看出两者各有自己的优势，可以根据个人情况选择适合自己的维生素，当身体缺乏维生素时，可以在医生指导下通过药物来补充，常见的药物有维生素B1片、维生素B12片、维生素B6片、维生素E软胶囊等。也可以通过食物来补充，比如可以吃一些蛋黄、动物内脏、坚果、牛奶等食物来补充维生素B和维生素E。
无论是药物补充还是食物补充，一定要注意适量，过量或者是过少的情况下，均容易对身体健康产生不良影响。
2025-05-20
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