您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

脱脂牛奶和纯牛奶哪个好 脱脂牛奶适合什么人喝

发布时间: 2024-11-02 10:13
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

牛奶是一种营养价值很高的食物,生活中的纯牛奶一般指的是全脂牛奶,那脱脂牛奶和纯牛奶哪个更好一些呢?

脱脂牛奶和纯牛奶哪个好

纯牛奶营养价值更高。

纯牛奶一般指的是全脂牛奶,其脂肪含量一般在3%以上,因为含有较高的脂肪,所以喝起来口感也会更加顺滑一些,适合于大部分人群饮用。

脱脂牛奶和纯牛奶哪个好 脱脂牛奶适合什么人喝

而脱脂牛奶一般指的是脱去了脂肪的牛奶,如果牛奶中脂肪含量小于0.5%的话,那么就可以被称为脱脂牛奶,但是在脱去脂肪的过程中,会有少许的脂溶性维生素发生流失,所以相对于纯牛奶来说,脱脂牛奶的营养价值要低一些。

脱脂牛奶适合什么人喝

脱脂牛奶中所含的脂肪一般在0-0.5%左右,因为脂肪含量较少,所以喝起来口感比较寡淡,而且营养价值相对来说也比较低,因此更适合于患有高血脂、心血管疾病、脂性腹泻患者以及需要严格控制体重的人群饮用。

但现在一些脱脂牛奶也会通过人工后期加入一些维生素和矿物质,因此对于一些想要补充更多营养的人群来说,建议在购买脱脂牛奶的时候也可以选择这一类的。

减肥需要喝脱脂牛奶吗

一般是不需要的。

虽然在减肥期间是需要控制脂肪的摄入,但牛奶中所含的脂肪含量并不是很多,而且也属于优质的脂肪,适当地摄入一些的话不仅不会影响到减肥的速度,而且还能维护人体的心脑血管健康,有助于减肥。

而脱脂牛奶不论是从口感还是营养角度上来看的话,都是不如全脂牛奶的,所以对于大部分的减肥人群来说,是没有必要去喝脱脂牛奶的。

脱脂牛奶喝了会胖吗

喝多了可能会。

脱脂牛奶相对于普通牛奶来说只是脱去了脂肪,但其中仍然还是具有一定热量的,如果喝多了导致热量摄入超标的话,那么也是起不到很好的减肥作用的。

脱脂牛奶和纯牛奶哪个好 脱脂牛奶适合什么人喝

如果想要起到更好的减肥作用的话,那么在喝脱脂牛奶的同时,也要控制好其它食物的摄入,避免食用高脂肪、高热量的食物,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,并适当地增加运动,促进热量的消耗,这样才会更有利于减肥。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

纯牛奶和脱脂牛奶的区别
纯牛奶和脱脂牛奶的区别
纯牛奶和脱脂牛奶的主要区别在于脂肪含量,纯牛奶含有全脂,而脱脂牛奶则经过加工去除了大部分甚至全部的乳脂肪。纯牛奶因其自然的乳脂肪含量,口感更为丰富和顺滑,常被认为是营养丰富的选择,含有天然的维生素A和D,而这些维生素多溶于脂肪中。脱脂牛奶则是为那些希望控制脂肪摄入或关注心血管健康...[详细]
发布于 2025-01-07

最新推荐

河鳗怎么烧好吃清蒸的
河鳗清蒸是一种健康且美味的烹饪方式,能够保留食材的鲜美和营养。清蒸河鳗的关键在于选材、处理、调味和火候的掌握。以下是具体的步骤和建议。1、选材与处理选择新鲜的河鳗是清蒸成功的第一步。新鲜的河鳗体表光滑、肉质紧实、无异味。购买后,将河鳗宰杀并...[详细]
2025-04-04 08:57
莓茶哪个牌子的正宗
莓茶哪个牌子的正宗
莓茶的正宗品牌主要包括张家界莓茶、湘西莓茶和恩施莓茶。选择正宗莓茶时,需关注产地、制作工艺和品牌信誉。以下将详细分析如何辨别正宗莓茶以及推荐的品牌。1、产地是辨别莓茶正宗的关键。莓茶主要产自湖南张家界、湘西以及湖北恩施等地区,这些地方的气候...[详细]
2025-04-04 08:57
虾酱最经典的6种吃法
虾酱最经典的6种吃法
虾酱是一种营养丰富的调味品,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质,适合多种烹饪方式。经典的虾酱吃法包括炒菜、拌面、蒸蛋、炒饭、蘸料和炖汤。这些方法不仅简单易操作,还能充分体现虾酱的独特风味。1、炒菜:虾酱炒空心菜是一道经典菜肴。将空心菜洗净...[详细]
2025-04-04 08:51
松鼠吃松果的哪个部位
松鼠吃松果的哪个部位
松鼠主要食用松果的种子部分,也就是松子,这是其获取营养的主要来源。松果的其他部分,如鳞片和外壳,通常不会被松鼠食用。松鼠通过啃咬松果的外壳,获取内部的松子,这些松子富含脂肪、蛋白质和多种维生素,是松鼠的重要能量来源。1、松果的结构与松鼠的食...[详细]
2025-04-04 08:44
骨头粥怎么做才好吃
骨头粥怎么做才好吃
骨头粥是一道营养丰富、易于消化的家常美食,制作时需要注意食材搭配和烹饪技巧。选用新鲜骨头,搭配适量米和调味料,慢火熬煮,才能让骨头粥口感鲜美、营养充分释放。1、选材与处理。骨头粥的关键在于骨头的选择和处理。猪骨、牛骨或鸡骨都是不错的选择,建...[详细]
2025-04-04 08:44
女人喝微醺的6大好处
女人适量饮用微醺饮品对身体有多方面的益处,包括促进血液循环、缓解压力、提升睡眠质量、增强社交互动、抗氧化以及保护心血管健康。适量饮用是关键,过量则可能带来负面影响。1、促进血液循环:微醺饮品中的酒精成分可以扩张血管,促进血液循环。适量的酒精...[详细]
2025-04-04 08:42
木薯是红薯还是土豆
木薯是红薯还是土豆
木薯既不是红薯也不是土豆,它是一种独特的根茎类植物,属于大戟科木薯属。木薯、红薯和土豆在植物分类、营养成分和食用方式上均有显著区别。1、植物分类差异木薯属于大戟科,红薯属于旋花科,土豆则属于茄科。木薯的学名为Manihotesculenta...[详细]
2025-04-04 08:38