一般在晚上可以吃木瓜、香蕉、山楂、圣女果、奇异果等水果助消化，但是也要注意适量，不能一次性吃的过多。如果有严重的腹痛、腹胀，需要及时就医治疗。
1、木瓜：
木瓜含有蛋白酶分解酵素，这些酵素有助于蛋白质消化吸收，所以晚上吃一些木瓜，有助于改善消化不良。
2、香蕉：
香蕉中含有钾元素和植物碱，能够帮助调节肠道菌群平衡、在晚上适量进食香蕉，有助消化的作用。
3、山楂：
山楂果中含有脂肪酶和山楂酸等有机酸，能增加胃消化酶的分泌，促进脂肪分解，所以晚上吃一些山楂，有助于消化油腻食物，比如红烧肉、炸薯条、油条等。
4、圣女果：
圣女果中含有大量的茄红素以及膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动的次数。所以晚上适量吃一些圣女果，也能助消化。
5、奇异果：
奇异果中也含有大量的蛋白分解酵素，能促进消化，所以在晚上适量吃一些奇异果，也能辅助改善胃胀等不适症状。
如果晚上吃上述水果不能缓解腹痛、腹胀、消化不良的症状，需要及时就医，在医生的指导下服用药物治疗，常用的药物有大山楂丸、健胃消食片、乳酸菌素片等。
