无花果通常可以吃，但是在吃的时候应注意摄入量，避免一次性吃的过多。
无花果是一种比较常见的水果，通常可以吃。无花果中含有大量的糖、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐以及人体所必需的氨基酸，适量吃一些可以补充机体所需要的营养，其中所含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。一些大便不畅的人群，可以适当的吃一些，能够缓解排便不畅。
虽然无花果的营养价值比较高，但是在吃的时候应注意避免一次性吃的过多，以免增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状。日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的休息，不可以长时间熬夜，根据自身体质适当的进行运动，可以选择跑步，游泳，跳绳等有氧运动，这些都有利于身体健康。
