并不存在新米和陈米的营养区别，因为新米和陈米在营养方面没有区别，只是在口感或者颜色方面有所区别。
新米通常指新收获的米，陈米是存放时间比较长的米，这些米中都含有比较丰富的营养成分，比如维生素、蛋白质、碳水化合物、淀粉以及多种微量元素等。由于存放时间不同，可能会使颜色或者口感发生明显的改变，但是不会降低其中的营养价值，无论食用新米还是陈米，都可以为身体补充以上营养成分，对缓解饥饿以及提高抵抗力有较大的帮助，可以根据自身的具体情况选择。
平时需要保持良好的生活方式，每天保证充足睡眠，不可以长期熬夜，一日三餐合理安排，也要摄入肉类、蛋类、奶类、水果以及蔬菜等多种食物，还需要积极的进行体育锻炼，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等，能够提高抵抗力，减少患病的几率。
