专家建议：能吃
建议用量：210g约3个/天
慎食人群：对梅子过敏的人群、慢性胃炎患者、胃溃疡患者、急性胃肠炎患者
宜食原因：梅子中的含糖量并不高，该人群吃梅子能够为身体补充所需要的营养与能量，其中含有酸性物质可以促进胃酸分泌，有助于提高食欲，通常不会导致血糖数值飙升，对身体健康有益处。
注意事项：梅子一般可以洗净后直接食用。
正文：
血糖高的人群能吃梅子。
建议用量：210g约3个/天。
血糖高的人群日常生活中应避免食用高糖分食物，而梅子中的含糖量并不高，该人群吃梅子能够为身体补充所需要的营养与能量，其中含有酸性物质可以促进胃酸分泌，有助于提高食欲，通常不会导致血糖数值飙升，对身体健康有益处。
梅子一般可以洗净后直接食用，但是对梅子过敏人群应避免吃，以免出现过敏反应，由于梅子属于偏酸的食物，所以不建议慢性胃炎患者、胃溃疡患者、急性胃肠炎患者食用，以免胃酸分泌增多，加重患者的不适症状。
血糖高的人群在日常生活中也可以根据个人的实际情况，定制合理的运动计划，比如游泳、骑自行车、跑步等，适度的运动可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，也有助于血糖的控制。
2025-06-14
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