杨梅吃多了有什么影响 杨梅吃多了怎么办

杨梅是一种味道很好的水果，不少人很喜欢吃，每年杨梅上市的时候可能会一次吃很多，那杨梅吃多了有什么影响吗？吃多了要怎么办呢？

牙酸

杨梅虽然味道很甜，但是其中含有丰富的有机酸，包含常见的有机酸如：苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等，因此食用过多会刺激牙神经和牙龈，导致牙齿发酸、发软，不能咬食质地较硬的食物，有些人甚至严重到豆腐都吃不动了！

反酸

杨梅中碳水化合物含量很高，食用会促进唾液分泌，刺激各消化腺分泌消化液，导致胃部胃酸含量升高，但是杨梅中蛋白质含量很低，因此胃酸消耗较少，同时杨梅中的有机酸还会刺激胃部，容易出现胃酸过多的情况，一旦胃酸刺激食道最下部，就会出现反酸、烧心的情况。

胃痛

1、杨梅会刺激胃酸分泌，大量的消化液在胃部会刺激溃疡或者炎症的部位，导致胃痛的情况出现。

2、杨梅中的杨梅核是不能消化的部分，有些人吃杨梅的时候带杨梅核一起吃下去了，大量不可消化的食物在肠胃中堆积，容易出现消化不良的情况，就会有腹部胀痛的情况出现。

便秘

杨梅性温，食用过多会增加肠道的燥热之气，减弱肠道的滑利性，会影响正常的排便情况，若是将杨梅核一起吃下去了，大量的杨梅核在肠道中蓄积，很容易降低肠道的动力，因此很容易出现便秘的情况。

上火

杨梅性温，食用过多会增加体质的燥热之气，并且杨梅中大量碳水化合物会增加脾胃的滋腻性，也容易上火。一般正常体质的人群适量食用杨梅不会出现上火的情况。

但是体质本身燥热，不仅食用了杨梅还吃了很多其他性热的食物的人群，吃多了杨梅会出现口干舌燥、咽喉不适等上火的情况。

拉肚子

杨梅性温，一般人群吃多了杨梅核容易出现便秘的情况，但是有些脾胃寒凉或者是食用杨梅的时候还是用了大量大冷饮的人群，肠道滑利性比较重，又食用了杨梅和杨梅核，导致大量不可消化的成分堆积在胃中，有可能出现拉肚子的情况。

杨梅吃多了怎么办

1、吃多了杨梅出现了牙酸的情况，要立即停止食用杨梅，同时注意清淡饮食，喝1到2顿粥缓解一下就没事了。

2、因为胃酸过多导致反酸的情况出现，可以食用一些具有丰富空隙的苏打饼干，将胃酸消耗，也可以缓解反酸的情况，若是情况严重或者本身有胃病的情况，可以看食用一些胃药。

3、吃多了杨梅出现了胃痛的情况，最好去看一下以免出现胃出血的情况。若是是腹部胀痛的感觉，可以食用一些具有通便作用的食物，促进肠胃中的杨梅核排出，也可以缓解不适。

4、杨梅吃多了便秘的话，要注意吃通便和增加肠道寒凉之气的食物，如桑葚、西瓜、蜂蜜水、荸荠、柚子等，同时注意以后不再食用杨梅核，以免再次便秘。

5、若是吃多了杨梅出现了上火的情况，可以食用一些具有降火作用的凉茶，如金银花茶、荷叶茶、桑叶茶等，或是吃一些具有降火作用的药物。

6、若是吃多了杨梅出现了拉肚子的情况，一般是因为消化不良导致的，情况不会很严重，通常肠道中的杨梅核排出之后就好了，多喝一些热水防止脱水的情况出现就可以了。若是腹泻严重的话，可以去看听从医嘱，食用药物。

杨梅吃多少比较合适

杨梅一次不建议食用过多，8粒就可以了，最多一天不要超过12粒。

但是杨梅性温，含有大量的碳水化合物，因此对于本身体质燥热、需要控制血糖、消化不好、怀孕女性而言，食用2到3粒就可以了，一天最多不要超过6粒。