枣核的成分通常是木质素和纤维物质，是否对人体有害，应根据具体情况进行判断。如果少量摄入，一般对人体没有害。如果过量摄入，对人体有害。身体出现不适症状后，建议及时就医。
1、没有害：
枣核一般是指枣中心的坚硬部分，其的主要成分为木质素，同时还含有一些纤维物质，这些成分进入消化系统以后，通常不会被分解。但是，枣核中通常不含有对人体有毒有害的物质。如果只是偶尔少量的吃，一般情况下对人体没有害。
2、有害：
虽然枣核中不含有有毒物质，但是其中的木质素无法被人体消化和吸收，如果长期过量的吃，则会增加胃肠道负担，也食欲不振、恶心、呕吐等情况出现。这种情况下对人体有害。
平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡。另外，在吃枣的时候，尽量将核吐掉，避免误吞，以免卡住气管，引发气喘、呼吸困难等不适症状。
2025-06-02
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