长期一天一个鸡蛋是否好，要根据具体情况来判断，正常健康人群，一天一个鸡蛋好，肾脏疾病、高胆固醇患者一天吃一个鸡蛋则不好。如果出现了不适症状，建议及时就医进行规范治疗。
1、好：
鸡蛋的营养价值较高，正常健康的人一天可以吃一个鸡蛋，对身体健康有好处，能够为身体补充蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养物质，可以提高身体免疫力，而且一天吃一个鸡蛋，还能够为身体补充能量，有益于身体健康。
2、不好：
如果是高胆固醇患者长期一天一个鸡蛋则不好，因为鸡蛋中的胆固醇含量较高，吃了之后可能会导致病情加重，另外患有严重肾脏疾病的患者也应减少鸡蛋的摄入量，以免增加肾脏负担。此类患者需要吃一些低脂食物，如鸡胸肉、青菜、玉米、苹果等。
平时应养成良好的生活习惯，可以适当的运动，如慢跑、跳绳等，能够增强自身体质。
2025-05-19
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