通常情况下，并不存在助睡眠的食物，如果存在失眠，应及时就医明确原因，在医生的指导下通过口服药物的方法进行改善。
食物大多具有补充营养的作用，能够为身体提供能量，有利于身体的健康。但是无论吃什么食物，都不能提高睡眠质量，无法起到助睡眠的作用。如果经常出现入睡困难、多梦、易醒等症状，可能与患有神经衰弱、抑郁症等疾病有关，可以在医生的指导下针对病因进行治疗。如果是神经衰弱引起的，可以在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。如果是抑郁症引起的，可以在医生的指导下口服地西泮片、劳拉西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静、助眠的作用。
身体出现异常情况，应严格遵照医嘱用药治疗。配合医生治疗期间还需要保持良好的睡眠习惯，要早睡早起，避免熬夜。同时还可以通过听音乐、听相声等方法保持良好的情绪。
