桑黄的正确服用方法包括控制剂量、选择合适剂型、搭配增效食材、注意服用时间、避免禁忌人群。
每日干品用量建议3-10克，初次使用应从3克开始逐步增加。超量可能引发腹泻，慢性病患者需遵医嘱调整。破壁孢子粉每日不超过2克，浓缩提取物参照产品说明书。
煎煮法适合整块桑黄，文火慢煎40分钟释放多糖。代茶饮可用切片反复冲泡，破壁孢子粉适合温水冲服。浸酒需搭配50度以上白酒密封一个月。
与灵芝配伍增强免疫力，和枸杞同煮补肝肾，配黄芪提升抗疲劳效果。肿瘤患者可加半枝莲，糖尿病患者宜搭配黄精。
早晨空腹服用利于吸收，睡前饮用改善睡眠。术后恢复建议餐后服用，脾胃虚弱者需搭配小米粥。连续服用3个月应间隔1周。
孕妇、经期女性禁用，过敏体质需皮试。服用抗凝药物者慎用，手术前后两周停服。感冒发热期间暂停使用，儿童用量减半。
优质桑黄表面金黄有环纹，断面呈蜂窝状。日常可搭配菌菇炖汤或煮粥，运动后配合蜂蜜水补充能量。储存需防潮避光，定期晾晒防止霉变。出现皮疹、腹痛应立即停用，长期服用者每半年检查肝肾功能。根据体质调整配伍方案，冬季可增加红枣生姜驱寒。
2012-01-03
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