您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

多糖类的五大功能

发布时间: 2025-04-19 16:27
Scan me!

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

多糖类具有增强免疫、调节代谢、抗氧化、促进肠道健康、辅助抗肿瘤五大核心功能。

1、免疫调节:

多糖通过激活巨噬细胞、T淋巴细胞和自然杀伤细胞增强机体免疫力。香菇多糖可提升白细胞介素-2分泌,灵芝多糖能促进干扰素生成。日常可食用银耳、枸杞等富含β-葡聚糖的食材,每周3次以上有助于维持免疫稳态。

2、代谢调控:

膳食多糖延缓葡萄糖吸收改善糖代谢,魔芋葡甘露聚糖降低餐后血糖峰值。菊粉类多糖调节肠道菌群产生短链脂肪酸,间接影响脂肪代谢。建议糖尿病患者每日摄入10克魔芋精粉,搭配燕麦等可溶性膳食纤维。

3、抗氧化:

海藻多糖清除自由基能力是维生素C的20倍,茶多糖通过螯合金属离子抑制脂质过氧化。实验显示褐藻糖胶可使超氧化物歧化酶活性提升35%。每周食用2-3次紫菜、海带等海藻类食物,配合绿茶饮用效果更佳。

4、肠道保护:

果胶类多糖促进双歧杆菌增殖,维持肠黏膜屏障完整性。低聚木糖选择性增殖益生菌,抑制致病菌定植。每日补充5克低聚果糖,或选择含抗性淀粉的香蕉、土豆等食物,能显著改善肠道菌群结构。

5、抗肿瘤辅助:

云芝多糖通过激活补体系统抑制肿瘤血管生成,猪苓多糖阻断癌细胞周期蛋白表达。临床辅助治疗常用剂量为每日300-500毫克提取物,需配合放化疗使用。日常饮食可适量添加灰树花、桑黄等药用真菌。

多糖类物质的摄入需注意来源与剂量,建议优先从天然食材获取。全谷物每日摄入量应达50-150克,菌藻类每周不少于200克。运动后补充含多糖的运动饮料有助于糖原恢复,但需控制添加糖含量在6%以下。特殊人群使用多糖补充剂前应咨询营养师,避免与抗凝药物等产生相互作用。合理搭配膳食纤维与蛋白质可提高多糖生物利用率,如银耳羹添加少量胶原蛋白肽效果更佳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

糖类的主要生理功能有哪些
糖类的主要生理功能有哪些
糖类在我们的身体中扮演着至关重要的角色。它们不仅是我们日常能量的主要来源,还参与了多种生理功能。糖类的生理功能主要包括提供能量、参与细胞结构的构成以及支持免疫系统等。了解这些功能有助于我们更好地管理饮食和健康。1、提供能量:糖类是身体的首选能量来源,尤其是对于大脑和肌肉组织。我们...[详细]
发布于 2024-12-09

最新推荐

泡山药片水喝有什么功效
泡山药片水喝有什么功效
泡山药片水喝具有健脾益胃、补肺止咳、降血糖、增强免疫、延缓衰老等功效。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于消化吸收,其黏液蛋白能保护胃黏膜,多糖成分可调节免疫功能。1、健脾益胃:山药片中的淀粉酶和多酚氧化酶能促进碳水化合物分解,缓解脾胃...[详细]
2025-05-30 17:00
山药干泡水喝有什么功效
山药干泡水喝有什么功效
山药干泡水喝具有健脾益胃、补肺止咳、固肾益精、降血糖、延缓衰老等功效。山药干含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、皂苷等活性成分,对消化系统、呼吸系统、泌尿系统均有调节作用。1、健脾益胃:山药干中的淀粉酶和多酚氧化酶能促进碳水化合物代谢,...[详细]
2025-05-30 16:59
虾.和芒果可以一起吃吗
虾.和芒果可以一起吃吗
虾和芒果可以一起吃,多数情况下不会产生不良反应。食物搭配的安全性主要取决于个体体质、食用量、过敏史等因素。1、营养互补:虾富含优质蛋白质和锌元素,芒果含有丰富维生素C和膳食纤维,两者搭配可促进矿物质吸收。维生素C有助于提高虾中铁元素的生物利...[详细]
2025-05-30 16:58
如何正面引导孩子性意识
正面引导孩子性意识需通过科学教育、开放沟通、适龄引导、性别平等教育和安全边界建立五种方式实现。性教育应贯穿成长各阶段,以自然、客观的态度帮助孩子形成健康认知。1、科学教育:从幼儿期开始用专业术语讲解身体结构,如使用“阴茎”“阴道”等正确名称...[详细]
2025-05-30 16:58
正常人吃金戈的效果好吗
健康人群服用金戈西地那非无明显治疗效果且可能引发不良反应。金戈主要用于治疗男性勃起功能障碍,其作用机制是通过抑制磷酸二酯酶5来改善血流,对正常生理功能并无增强作用。主要风险包括头痛、面部潮红、消化不良、视觉异常等副作用,严重时可能诱发心脑血...[详细]
2025-05-30 16:57
甘草橄榄吃多了会怎么样
甘草橄榄吃多了会怎么样
甘草橄榄过量食用可能引发口腔溃疡、血压升高、水肿、低钾血症及消化不良等问题。主要风险包括甘草酸蓄积、钠摄入过量、电解质紊乱、胃肠刺激和代谢负担加重。1、口腔溃疡:甘草中的甘草酸会抑制前列腺素合成,长期过量食用可能破坏口腔黏膜屏障。表现为舌缘...[详细]
2025-05-30 16:57
如何面对夫妻之间的冷战
如何面对夫妻之间的冷战
夫妻冷战可通过主动沟通、换位思考、创造互动机会、寻求外部帮助、建立冲突解决机制等方式缓解。冷战多由情绪积压、沟通不畅、需求未被满足等因素引发,长期持续可能影响亲密关系。1、主动沟通:打破沉默是化解冷战的第一步。选择双方情绪平稳的时机,用“我...[详细]
2025-05-30 16:56
医院动态 特色诊疗