捞面是中国多地流行的面食形式，尤其以广东云吞面、上海葱油拌面、北京炸酱面最具地域特色。1、广东云吞面广东捞面以竹升面和云吞搭配为特色，竹升面使用鸭蛋和面，经竹竿反复压制增加弹性。云吞馅料多用鲜虾猪肉，汤底用大地鱼和猪骨熬制。常见吃法有鲜虾云吞面、牛腩捞面，搭配韭黄和浙醋提味。2、上海葱油拌面上海本帮捞面以葱油拌面为代表，将香葱炸至焦黄制成葱油，搭配生抽、糖调汁。面条选用碱水面，煮至七分熟过冷水增加筋道。衍生品种包括开洋葱油面、鳝丝拌面，佐以辣肉浇头更显风味。3、北京炸酱面老北京炸酱面属北方捞面代表，六必居黄酱与肥瘦相间的五花肉慢炒成炸酱。配菜需黄瓜丝、豆芽等八样时蔬，面条需手工擀制。吃时将菜码与炸酱拌匀，可配腊八蒜或面汤同食。4、武汉热干面武汉特色碱水面先煮后拌，关键在芝麻酱与卤水的调配比例。需用石磨芝麻酱加香油澥开，配萝卜丁、香葱末。改良版可添加酸豆角或辣萝卜，早餐搭配蛋酒更地道。5、川渝担担面四川捞面讲究麻辣鲜香，芝麻酱与红油的比例决定风味。肉臊需用花椒粉炒制，辅以芽菜末和花生碎。新派做法加入鸡丝或肥肠，辣度可分微辣、中辣、特辣三级。不同地域捞面在面条制作上多选用高筋面粉，和面时加入盐或碱提升韧性。云吞面建议搭配西洋菜煲猪骨汤平衡营养，炸酱面可佐以绿豆粥缓解油腻。武汉热干面适合搭配豆浆补充植物蛋白，川味面食后饮用桂花酸梅汤可解辣护胃。日常食用需注意控制油盐摄入量，手工面比机制面更易消化，血糖偏高者建议选择荞麦面替代。
