孩子生气一天不吃饭可能引发低血糖、胃肠功能紊乱，长期可能影响生长发育，需及时疏导情绪并补充营养。
空腹超过12小时可能导致血糖下降，出现头晕、乏力等症状。建议少量补充易消化食物如香蕉、全麦面包，避免含糖饮料刺激血糖波动。
胃酸持续分泌可能损伤胃黏膜，可饮用温蜂蜜水或米粥保护胃壁。若出现胃痛，可服用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂。
青春期情绪波动易引发进食障碍倾向。通过运动释放内啡肽改善情绪，推荐快走30分钟或跳绳等有氧运动。
短期缺乏蛋白质和维生素可能影响认知功能。优先补充鸡蛋羹、酸奶等高蛋白食物，搭配猕猴桃等维生素C丰富的水果。
用绝食表达情绪可能演变为不良应对模式。家长需保持冷静沟通，避免强化该行为，必要时寻求心理咨询师介入。
青春期身体处于快速发育阶段，每日需保证优质蛋白摄入量达到60-80克，钙质1200毫克。可准备即食鸡胸肉、坚果等方便食物供情绪平复后取用。结合游泳、篮球等团体运动帮助情绪调节，建立规律三餐的生物钟。持续拒食超过24小时或伴随呕吐需就医排查器质性疾病。
2025-01-28
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