低血糖怎么办怎样缓解

低血糖需立即补充15克快速升糖食物，长期管理需调整饮食规律与监测血糖，诱因包括胰岛素过量、空腹运动、肝肾功能异常等。

1、快速补糖：

出现心慌、出汗等低血糖症状时，立即进食15克易吸收碳水化合物，如4颗水果糖、150毫升含糖饮料或1勺蜂蜜。15分钟后复测血糖，若仍低于3.9mmol/L需重复补糖。避免用巧克力等脂肪含量高的食物延缓升糖速度。

2、饮食调整：

每日三餐定时定量，主食选择燕麦、糙米等低GI食物，搭配瘦肉和蔬菜延缓糖分吸收。加餐可准备无糖酸奶配坚果、全麦饼干等，预防餐前低血糖。糖尿病患者需严格计算碳水化合物摄入量。

3、运动管理：

避免空腹运动，餐后1-2小时进行30分钟快走、游泳等中等强度运动，随身携带葡萄糖片。运动后监测血糖，若持续出现运动后低血糖，需在医生指导下调整胰岛素或降糖药剂量。

4、药物调整：

糖尿病患者频繁低血糖需就医调整治疗方案，如将预混胰岛素改为基础+餐时方案，或更换为GLP-1受体激动剂等低风险药物。非糖尿病患者需排查胰岛素瘤、肾上腺功能减退等器质性疾病。

5、应急准备：

高风险人群应随身携带糖尿病识别卡、血糖仪和升糖食品，家属需学习胰高血糖素注射方法。夜间低血糖者可在睡前加餐牛奶麦片，使用动态血糖监测设备预警。

长期预防需保持均衡饮食，每日摄入不少于130克碳水化合物，适当增加富含铬的西兰花、牡蛎等食物改善糖代谢。每周进行5次有氧运动配合抗阻训练增强胰岛素敏感性，避免饮酒后血糖波动。定期复查糖化血红蛋白和肝肾功能，合并自主神经病变者需特别警惕无症状性低血糖。