雪菜肉丝要炒得鲜香入味，关键在于食材处理、火候控制和调味技巧。
雪菜需提前浸泡2小时去除多余盐分，挤干水分后切碎；猪里脊肉逆纹切丝，加1勺生抽、半勺淀粉、少许食用油抓匀腌制10分钟。雪菜本身咸鲜，腌制肉丝时无需再加盐。
热锅冷油下姜蒜末爆香，油温六成时放入干辣椒段煸出香味。使用菜籽油或花生油更提香，注意辣椒易糊需小火煸炒，待油色微红即可进行下一步。
中大火快速翻炒肉丝至变色立即盛出，锅内余油继续煸炒雪菜3分钟。肉丝过老影响口感，七分熟状态最佳，后续回锅还能保持嫩度。
肉丝回锅与雪菜同炒，沿锅边淋入半勺料酒、1茶匙白糖提鲜。雪菜自带发酵酸味，加糖可平衡口感，忌用老抽避免菜品发黑。
最后撒青蒜段增香，淋少许香油翻匀。雪菜含水量不同，若出水较多可勾薄芡，全程保持大火使汤汁快速收浓。
搭配建议：选用当季嫩雪菜口感更脆，肉丝冷冻20分钟更易切细；炒制时用铁锅能产生镬气，出锅前撒白芝麻增加层次。雪菜含亚硝酸盐，建议焯水后再炒，高血压患者需控制食用量。日常可搭配杂粮饭食用，平衡膳食纤维摄入。
2025-05-11
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