切辣椒不辣手的关键在于减少辣椒素接触皮肤，可通过物理隔离、化学中和、工具辅助等方法实现。
辣椒素是脂溶性物质，直接接触皮肤会引发灼烧感。使用一次性乳胶手套或厨房专用橡胶手套能有效阻隔。选择厚度适中的手套，避免过薄易破损。处理完辣椒后，手套内外需用洗洁精清洗再丢弃，防止二次污染。
切前在双手涂抹食用油形成保护膜，橄榄油或椰子油效果更佳。油脂能溶解辣椒素，减少其渗透。操作后先用厨房纸擦净油渍，再用温水冲洗，避免油脂残留导致打滑。此方法适合临时应急使用。
使用剪刀直接剪断辣椒蒂部，避免手部接触内瓤。料理机处理时加入少量水，高速搅拌后过滤。锯齿面包刀能减少挤压辣椒释放汁液。工具使用后需立即用白醋擦拭消毒，去除残留辣椒素。
接触辣椒素后，立即用稀释的碳酸氢钠溶液小苏打水浸泡5分钟。酒精棉片擦拭可快速分解油脂。牛奶中的酪蛋白能中和灼热感，冷敷效果优于清水。注意避免使用热水，会加速毛细血管扩张。
冷冻辣椒20分钟降低挥发性。纵向剖开时用刀尖挑除白色筋膜，此处辣椒素浓度最高。青椒类可先焯水10秒破坏细胞结构。处理时保持通风，避免揉眼等动作。
日常饮食中可搭配富含维生素C的柑橘类水果，增强皮肤抵抗力。处理辣椒后涂抹含神经酰胺的护手霜修复屏障。长期接触者建议进行手部穴位按摩，促进血液循环。厨房操作台面定期用柠檬酸消毒，避免交叉污染。选择辣度较低的品种如彩椒，或使用辣椒粉替代新鲜辣椒，从根本上减少接触风险。
