胃下垂患者需避免加重胃部负担的食物，高脂、产气、刺激性食物是主要禁忌。
油炸食品、肥肉、奶油制品等含大量脂肪，延缓胃排空并增加腹部坠胀感。烹饪方式建议蒸煮炖，选择鸡胸肉、鱼类等低脂蛋白，搭配山楂陈皮茶促进消化。
豆类、红薯、洋葱在肠道发酵产生气体，扩张胃部加重下垂症状。可替换为南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜，餐后顺时针按摩腹部缓解胀气。
辣椒、芥末、酒精直接刺激胃黏膜，引发反酸烧心。调味改用姜汁、茴香等温和香料，发作期食用小米粥、藕粉形成胃黏膜保护层。
竹笋、芹菜等粗纤维需长时间研磨，增加胃部工作负荷。选择嫩叶菠菜、去皮冬瓜等软质纤维，或将食材切碎煮烂后食用。
冰淇淋、冷饮导致胃部血管收缩影响蠕动功能。常温水果如苹果可蒸煮后食用，生姜红糖水温暖脾胃改善血液循环。
胃下垂患者需少食多餐，每餐控制在七分饱，餐后保持坐姿30分钟。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，推荐平躺抬腿运动改善腹肌支撑力。优质蛋白如蛋羹、鳕鱼帮助维持内脏韧带弹性，搭配山药、芡实等健脾食材。症状急性期选择流质饮食过渡，持续腹痛呕吐需及时排查胃扭转等并发症。
2021-05-07
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