月经期间应避免食用寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子，以免加重痛经或导致经血不畅。
西瓜性寒，月经期间食用可能导致子宫收缩加剧，引发痛经或经血量减少。建议选择温性水果如苹果或橙子，避免加重身体不适。
梨同样属于寒性水果，月经期间食用可能影响血液循环，导致经血不畅。可以尝试食用温热性水果如红枣或桂圆，有助于缓解经期不适。
柿子性寒且含有较多鞣酸，月经期间食用可能刺激肠胃，引发腹痛或腹泻。建议选择温补性水果如榴莲或荔枝，帮助调节身体状态。
芒果虽然营养丰富，但其性凉且可能引发过敏反应，月经期间食用可能加重身体不适。可以尝试食用温性水果如樱桃或葡萄，帮助补充营养。
火龙果性凉，月经期间食用可能导致脾胃虚寒，影响消化功能。建议选择温性水果如桃子或杏子，有助于维持身体平衡。
月经期间饮食应以温补为主，避免寒凉性水果，同时注意均衡营养，适量摄入富含铁质的食物如菠菜、瘦肉，配合适度运动如瑜伽或散步，有助于缓解经期不适，促进身体健康。
2025-05-10
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